tag:blogger.com,1999:blog-4916143473895424972024-03-17T09:27:40.276+01:00Dettners BloggMin mission är att delge dig...Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.comBlogger582125tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-47986859731930464652018-04-22T13:36:00.000+02:002018-04-22T14:58:42.515+02:00Inte mest, fast tillräckligt mycket och mycket smartare!Nu är årstiden då uppgraderad kunskap, gedigen erfarenhet, stora ambitioner och kvalificerad rådgivning, kan göra stor skillnad, speciellt för våra vinteridrotter! Det kallas lågsäsongsträning, grundträningsperiod, barmarksperiod, uppbyggnadsperiod, och mycket mera. Det gemensamma är att oavsett bra, ok eller mindre bra, så står den i full blom! Det våras för lågsäsongsträning för exempelvis våraJoakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-78489338303344300722016-09-11T12:22:00.000+02:002016-09-11T12:23:32.827+02:00STAC Processen - En systembaserad vetenskapligt uppbackad process för bästa programdesign
Oavsett vilken uppfattning man har eller inom vilket paradigm man är stöpt och döpt, finns det saker man inte kan ducka för. Det är Riktiga Resultat och dess bakomliggande process. På STAC har vi riktiga resultat, inte ett fåtal, vi har allt från många riktiga häftiga internationella idrottsresultat till lika häftiga komplexa rehabiliteringsresultat.
Vi har gjort många misstag på Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-72923749491118655432016-02-19T17:43:00.002+01:002016-02-19T18:07:01.384+01:00Periodisering på riktigt, inte bara ordet!
Periodisering, är åter på väg in på "hippa listan"! Ord, träningformer och sanningar återkommer i olika rytmer och skepnader, allt har sin våglängd, så också den absolut mest komplexa, svårlärda och underskattade delen av träningsmarknaden, nämligen periodisering av träning.
En bra periodiseringsplan i nedtecknad form kan se ut som ovan (bild) och beröra allt från år, månader, veckor och Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-9394601752348508172016-01-10T15:42:00.000+01:002016-01-10T15:42:50.042+01:00Dettners Top 10 för 2016-2020Joakim Dettners Top 10 för 2016-2020
Trender kommer trender går, endast det som fungerar består. Alla som varit med ett tag, som reflekterar en aning med hjärnan påslagen i läge ”öppen observation och perception”, ser givetvis trenderna, men plockar bara upp en boj här och där för att integrera i ett större sammanhang.
Efter över 20 år i branschen kan jag med eftertryck säga att trender Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-3772077181303939632015-09-12T14:33:00.002+02:002015-09-12T14:37:00.220+02:00Är Du nummer 1 för Din klient?
För att kunna coacha mängder av "olika nulägen" hela vägen till elitprestationer, rekord och guldmedaljer, måste även tränaren vara på en konstant resa mot allt högre, bredare och djupare elitnivå, bland tränare.
Har du koll på vad du måste, bör och skulle behöva veta för att vara tillräckligt bra för din klient eller dina klienter?
Periodisera ditt lärande, utbilda dig mera!
Om vi som Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-27040105557317904172015-08-24T17:44:00.000+02:002015-08-24T17:44:16.618+02:00Träna tillräckligt mycket, fast mycket smartare!Vad har man att vinna på smarta övningsval, individuellt anpassad programdesign och smart planering av träning över tid? -En hel del! Men, mest tjänar dina klienter på att du är rasande mer kompetent än konkurrensen gällande "hur" man tränar tillträckligt mycket, fast mycket smartare! Det finns bara ett litet problem. För att designa något som är "tillräckligt mycket" och dessutom kunna designa Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-89692388508479456132015-06-12T22:43:00.001+02:002015-06-12T22:44:53.099+02:00Doctor betyder också lärare!Min fru Anna och undertecknad har precis skänkt en bok till en blivande kvinnlig student på läkarlinjen.
Vi ville på något sätt bidraga med en bra grundplåt för att det massiva kommande lärandet inte bara skall bli en lärprocess utan en kombinerad lär-, reflektions- och integrativ process för en lysande effektiv framtid. Vi skrev så här i boken.
Till N.N. 2015-06-12
"Doctor betyder också lärare.Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-2554224225722931382015-03-14T11:59:00.000+01:002015-03-16T11:08:27.611+01:00För eller emot bålstabilitet, är det smart?
Att bara vara för eller emot, hämmar utveckling. Eftersom vi ofta pratar om samma saker, när vi är för eller emot, fast på olika ställen och med vilt skiftande kunskapsnivåer och praktisk bredd, djup och erfarenhet, blir det oftast inget annat en en patetisk debatt om ingenting.
Fortfarande 20-25 år efter att man (Hull, Hodges, Richardsson m.fl) listade ut/mätte upp med vilken initial Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-44432024237147196402015-02-03T10:46:00.000+01:002015-02-04T22:55:32.376+01:00Talang och slutresultat är inte samma sak!
Vad är en talang och vad definierar i så fall en talang och varför är beslutet det som avgör?
Att vara snabbare än alla andra i klassen som 10- eller 13-åring på 60 meter, är det en talang för sprint? Att göra flest mål i fotbollslaget som 10- eller 13-åring, är det talang för fotboll? Att vara högst rankad bland13-åriga badmintonspelare i Sverige, är det talang för badminton? Att kunnaJoakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-1888772896114159772014-10-23T15:35:00.002+02:002014-10-23T17:47:31.763+02:00Bli bättre som coach, lär dig mer om konvertering av teori till praktik!En stor del av min vardag senaste 20 åren som idrottsmedicinare, elittränare och utbildningsansvarig på STAC Academy i Ronneby, är att penetrera mängder av forskning, publicerade forskningsartiklar, intressanta studier och andra elittränares kunskapsbanker och erfarenheter. Dvs att leta och sortera i forskningsbruset, läsa in det som är intressant för min egen och vår breda och djupa ambition på Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-33687446182988707632014-09-24T17:19:00.001+02:002014-09-25T19:50:27.431+02:00Lär dig veta bredare och implementera djupare!Forskning är bra, men bara om du fattar vad den säger!
Läste precis ett glatt inlägg på FB, där personen i fråga refererar till en studie som påvisar att "bättre" resultat i tvåbens stillastående längdhopp korrelerar signifikant till "bättre" resultat i 10 och 30 meter sprint. Den kraftigt förenklade slutsatsen för fotbollsträning löd. "Och därför bör man starta alla fotbollspass med Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-54802456956138566862014-08-15T22:47:00.001+02:002014-08-15T22:47:22.827+02:00Real Food. Real Training. Real Balance. Real Results
Real Food. Real Training. Real Balance. Real Results! Det blir inte enklare beskrivet än så oavsett vad man strävar efter i detta livet!
Äkta hälsa kommer från det symbiotiska förhållandet mellan den yttre miljön (jorden vi trampar på, vattnet vi fiskar i och luften vi andas in) och den inre miljön (dina celler, dina organsystem och din organism).
Den yttre miljön är nuläget i ett komplext Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-67884707925859062492014-02-22T18:33:00.000+01:002014-02-22T18:33:21.951+01:00Hur är läget? -Som jag förtjänar, ...När folk frågar mig "hur är läget?", vet ni som känner mig hur jag alltid svarar, dvs. inte som man förväntar sig i Lutherska landet Sverige. Det finns en anledning till det, en mycket medveten anledning! Livet leker bättre om man fokuserar på det positiva, skiter i alla som säger att det inte går och ser sådant som man vill vara och bli som redan där! För 31 år sedan fick jag en väldigt tydlig Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-35419015770410253602014-01-23T20:40:00.001+01:002014-01-23T20:40:22.447+01:00Innan du frågar, måste du veta för vem, vad och varför!
För eller emot enbensträning?
Spänna in eller spänna ut magen?
Stretcha isolerat eller integrerat?
Justera eller mjukdelsbehandla?
Enhandsdrag eller tvåhandsdrag?
Jag säger det med en gång. Det FINNS ingen enskild övning som är "den bästa", ingen enskild stretchprincip som är överlägsen alla andra, ingen enskild träningsinriktning som ger det bästa Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-60132802991683709422013-10-30T18:16:00.001+01:002013-10-30T18:17:22.116+01:00Från Ris till Pris, bra grejor går inte att stoppa!
Längesedan jag skrev en blogg nu. Det får bli en recap på vad som hänt sedan i somras. Det går undan för AB STAC, STAC Metoden, STAC Processen, STAC Expansionen, STAC PAD och alla STAC-klienter från olycksrehab och snickarfys till JVM-guld och OS-brons!
För 15 år sedan skrattade man åt våra ambitioner att koppla ihop holistisk hälsa, metabolisk typning, modern idrottsmedicin, manuell medicin, Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-19573555206008893602013-07-27T18:46:00.001+02:002015-07-27T16:42:57.870+02:00KVALITETEN bakom siffran är intressant!Det är KVALITETEN BAKOM SIFFRAN SOM ÄR INTRESSANT!
Citat "-Man måste ha 63 i konditionsvärde annars har man inte kondition nog för hockey" och "-man måste ju träna upp grundkonditionen med långdistansträning i alla idrotter". Har du hört det förut eller är DU kanske rentav personen som säger det själv?!
Tänk om någon hade sagt att alla yrken, oavsett om det är en svetsare, Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-59760749788885031452013-06-30T14:34:00.001+02:002015-08-16T11:09:27.684+02:00Fotens statik, dynamik och del i den obrutna kraftkedjan vid kraftutveckling!
Varje vecka får jag svara på frågor om fötter och fötternas förväntade statik, funktion och dynamik! Varje vecka berör vi som STAC Elittränare och STAC Idrottsmedicinare ämnet via vår screening, analys och programdesign-tjänst STAC Custom Made "din idrott" samt idrottsskadebehandling.
Varje vecka har vi undersökt den aktuella kroppsdelen noggrant på ett antal olika Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-11400179815870302862013-05-28T14:04:00.002+02:002013-05-28T14:05:07.285+02:00Korsbandsskador i Damallsvenskan, tyvärr ingen tillfällighet
När
skall vi ta tag i detta och verkligen skapa hälsa, fysik och balans i
belastning/återhämtning som är anpassad och designad för det man skall
tåla, exekvera och prestera över tid. Tänk om man i högre omfattning
hade kompetensen att korrektivt och funktionellt träna upp
idrottskroppar i allmänhet och fotbollskroppar i synnerhet! Vi behöver
bygga alla idrottsutövare från grunden och Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-28279955643652252772013-05-11T13:41:00.002+02:002013-05-11T13:41:58.127+02:00Löpning enligt Salazar, mer än volym, mil och timmar!
Citerar en intervju (se lite längre ner i denna blogg) i senaste numret av Athletics Weekly May 9 med tränaren till Galen Rupp och Mo Farah nämligen Alberto Salazar. Läs mer här
Jag har ju ganska konsekvent sedan starten av denna blogg 2008 förmedlat och motiverat hur, varför och för vem, man i perioder borde träna "aningen mer" på individanpassad uppbyggnad, styrka i tre plan, obrutna Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-11780131554746852462013-04-13T22:32:00.002+02:002013-04-13T22:32:48.089+02:00Man lär sig snabbare och behåller tätplasten om man delar med sig!Varje vecka läser jag ett antal olika kapitel i 4-6 olika väl valda faktaböcker, kollar av minst summeringen av 4-6 olika forskningsrapporter på NSCA, Medline etc. och kommunicerar ca 6-8 timmar på nätet i en mängd olika forum där huvudmålet är professionell informationsöverföring.
På nätet är det Dettners blogg, STAC på FB, Joakim Dettner på FB, Friidrottsforum, Naprapatforum, Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-77548099247913559912013-04-06T11:01:00.003+02:002013-04-06T11:01:55.475+02:0010.45 är uselt i tredje perioden!Jag har ju som bekant fightats ett tiotal år nu för att bl.a. få lagidrotterna och deras tränare att förstå det här med grenspecifik uthållighet och att det väldigt sällan är detsamma som konditionsträning, konditionsvärde eller Coopertest. De bästa lagen, de lag som gör de främsta framstegen, de lag som leder utvecklingen av snabbare, tempointensivare och effektivare lagidrott har alla dragit åtJoakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-30364039805478849312013-03-01T08:21:00.000+01:002013-03-01T08:21:17.297+01:00Ändra ditt köp- och kravbeteende om du vill ha bättre mat!"Vi äter det vi förtjänar" säger kostskribenten på Svenska Dagbladet Mats-Eric Nilsson. Jag kunde inte sagt det tydligare själv. Äntligen lite klartext!
Läs mer http://www.svd.se/kultur/varfor-blir-vi-forvanade_7956858.svd
Fundera på detta alla ni som nu förfäras över fusk med råvaror, sekunda kvalité och innehåll som inte ens är i närheten av innehållsförteckningen. Varje gång ni väljer det Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-89679240129356459592013-02-24T12:46:00.001+01:002013-02-24T16:45:19.263+01:00Det är skillnad på screening och screening!En screening är ett annat namn för en fördesignad process där vi
genom olika tester vill ta reda på relevant data om en individs fysiska
nuläge för en mängd olika biomotoriska kvaliteter. Men vad är det för formulär vi använder, förstår vi vad det är
vi får reda på och kan vi hantera datan?
En av många kombinerade komplexa stabilitets- och styrketester vi använder oss av för att tra Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-16375887838440358832013-02-02T15:06:00.001+01:002013-02-02T17:05:48.983+01:00Slutsnackat, nu lanserar vi STAC Hockey Camp!STAC Hockey Camp 2013! Idag blir det ingen blogg, utan ren och skär information om min och vårt senaste tillskott på hockeyfronten. Nu har ni chansen, nu är det dags att komma till Ronneby med era tonåringar för RIKTIG hockeyuppbyggnadsträning! STAC HC är öppet för alla som vill och är födda 1994-2000.
Om man följt denna blogg några år sannolikt redan bestämt dig för att anmäla dina spelare Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-37684893200203908532013-01-29T16:10:00.002+01:002013-01-29T16:11:05.874+01:00Speed var namnet, annat var beställningen!
"-Vi vill bli snabbare", är den vanligaste meningen jag som
elittränare får höra från en lagtränare när denne vill konsultera
oss/mig för att förbättra upplägg/träning för en lagidrott.
Vad menar dom då med ordet speed egentligen och det verkligen bara speed man är ute efter?
Som
elittränare är det givetvis enkelt, speed = topphastighet,
punkt! Men så enkelt är inte denna "dåligt Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4