tag:blogger.com,1999:blog-4916143473895424972012-01-29T17:40:41.035+01:00Min mission är att delge dig...Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.comBlogger5191100tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-21356565419565741702012-01-19T18:34:00.001+01:002012-01-29T17:14:16.866+01:00

Att långdistanslöpning, träning i "steady state tempo" och 3000 meter på tid, dvs. löpträning långt ifrån maximala accelerationer och maxtempon, försämrar prestationen för kraftutveckling på kort tid är ju ingen nyhet för välinformarade coacher och fystränare inom ett flertal lagidrotter. Inom kampsportsforskningen har man nu gjort samma erfarenheter gällande långdistanslöpningens (vilket är

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-13201183464470572012-01-15T19:26:00.001+01:002012-01-15T19:33:04.246+01:00

Första riktiga bandymatchen på Lugnevi IP? Det har väl spelats ganska många bandymatcher på Lugnevi, -jo, men detta var nog första gången det spelades "riktig bandy" med genomtänkta, intränade spelvarianter och försvarsspel från backlinje via halvor och mittfält till forwards och vice versa. Det var i alla fall den allmänna meningen i omklädningsrummet från både tränare och spelare efter dagens

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-62476068608325392872012-01-12T11:02:00.000+01:002012-01-12T11:02:12.887+01:00

I december fattades beslutet i kommunfullmäktige att Ronneby Stadsträdgård läggs ned. Vilken lysande idé! Ronneby Brunnspark är vårt stoltaste adelsmärke, så det är ju klart att vi skall lägga ner Ronneby Stadsträdgård, den fungerar ju bara som övervintringsplats, rekryteringsbas, akutskafferi och odlingsställe för de 10 000 tals växter som skall planteras ut, in och om för att behålla den

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-57182461890162507012012-01-08T19:54:00.000+01:002012-01-08T19:54:14.525+01:00

Det är inte bara under uppbyggnadsfasen eller lågsäsongen man periodiserar träning! Alla idrotter behöver periodisera sin träning och tävling för att åtnjuta en kontinuerlig förbättring och ökad skaderesistens. Periodisering av träning under högsäsong är egentligen inget annat än: En planerad sekvensiell och/eller parallell schemaläggning av ett antal av de viktigaste programmen/biomotoriska

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-3926380607269117042012-01-07T12:33:00.000+01:002012-01-07T12:33:39.530+01:00

I vår senaste omgivnings- och konkurensanalys på STAC inför nyåret, kunde vi stolt konstatera att: Den idé, de tankar och den inriktning vi bestämde oss för redan 1995, inte bara leder hälso-, balans- och träningstrenden klart, vi utbildar till och med våra konkurrenter i alla delarna av denna affärsidé! Trendanalytikerna talar om att det är Helhet och Wellness som gäller, -välkomna in säger vi

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-66487006222922384852012-01-04T19:38:00.000+01:002012-01-04T19:38:00.092+01:00

På fredag kl. 14.00 möter Fredriksbergs BK Malmbäcks IF på Lugnevi Arena i Ronneby. Det väntas soligt och fint väder och ett laddat motståndarlag, eller? Så här står det på Malmbäcks hemsida. "På torsdag (5 jan) skippar vi träningen. Vi satsar istället på att kolhydratladda och dricka lightläsk i Tv-soffan så vi orkar med bussresan på fredag." Lite humoristiskt jag vet, men det ger ändå en

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-44170451574932714682011-12-28T16:09:00.001+01:002011-12-28T16:17:03.908+01:00

Jag pratar i egen sak, jag vet, men kan ärligt säga att vår 1-åriga utbildning till STAC Elittränare gör skillnad, stor skillnad.  Om du har ambition att verkligen lösa problem, rehabilitera med långsiktiga och bra resultat som sticker ut samt kunna screena, skapa program och periodisera träning på en helt annan nivå än konkurrensen. Anmäl dig till STAC Elittränare. STAC Elittränare startar varje

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-9368807778554020482011-12-25T11:34:00.000+01:002011-12-25T11:34:21.535+01:00

Så har det äntligen hänt! Monsanto Corporation, kallat världens största kemiska förorenare, med ambitionen att bl.a. genmodifiera, patentera och kontrollera alla grödor i världen, har åkt på en HISTORISK NIT! En liten rapsodlare, Percy Schmeiser, i det väldiga Sascatchewan i mellersta Kanada, har vunnit mot Monsanto i en process gällande nedsmutsning/spridning av deras genmodifierade raps in på

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-28769055739446617832011-12-24T13:51:00.000+01:002011-12-24T13:51:57.376+01:00

Hej allesammans, tänkte ge er en tänkvärd julhälsning så här i fett- och proteinfyllda julbordstider ;-)! Våra förfäder hade inte alltid tillgång till kolhydratrika livsmedel, dvs. frukter, rötter, bär och lite senare i evolutionen alla möjliga sädesslag, spannmålsprodukter typ. julgröt, raffinerat socker och läsk. Det var tom så att det kunde gå både dagar, veckor och ibland månader utan "

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-8390826649389388772011-12-19T19:52:00.000+01:002011-12-19T19:52:09.571+01:00

Jimmy Lidberg, en av mina allra största och mest meriterade adepter tar sats mot OS! Ingen liten sats, ett jättekliv med inställningen att det skall bli mycket mycket svårt att rubba hans hunger efter ädlaste medaljen. Jimmy har ett digert jobb framför sig, inte för att han skall lära sig brottas bättre, det kommmer han att förbättrra några procent bara, utan för att ha optimerat ALLT som måste

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-47849326711952341362011-12-14T20:13:00.003+01:002011-12-14T21:44:01.198+01:00

Ofta när jag föreläser eller utbildar får jag frågor om för eller emot stretchning. Jag blir lika förtvivlat trött ;-( på denna tjocka dimma av okunskap, om hur man skall använda vår nedärvda förmåga att värma, förbereda, slappna av och permanent förlänga muskler för optimal funktion, varje gång! Mitt erfarenhetsmässiga, vetenskapligt baserade och kliniskt bevisade svar på frågan, -om man skall

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-4920402653376957252011-12-11T12:38:00.000+01:002011-12-11T12:38:55.126+01:00

En Serie A spelare från Italienska Cagliari med kroniska hamstringsbesvär, en Elitseriespelare från Luleå HF med kroniska besvär efter upprepade skallskador, ett minilandslagsläger med två av världens bästa Grekisk Romerska brottare, två landslagsåkare på specialträningspass inför SM i konståkning, konstruktion av 9 stycken uppbyggnadprogram i en mängd olika träningsfaser för mina olika STAC

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-12042221726313460082011-12-07T21:19:00.003+01:002011-12-08T10:41:09.171+01:00

Kristianstad IK skruvade upp tempot ett snäpp i kvällens div 1 match mot KRIF Hockey och vann tämligen överlägset med 6-4. Serien är dock av sekundärt intresse för KIK, som sedan ett antal omgångar tillbaka är överlägsna serieledare och bara förberett sig inför Allettan. Dagens match gick bl.a. ut på att testa högre matchtempo och några andra detaljer ;-). Riktigt kul att se hur ett lag man

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-7357484721412506772011-12-03T17:36:00.000+01:002011-12-03T17:36:05.490+01:00

Oj, oj, oj nu var det över igen ;-). STAC Elittränare steg 3 av 5 har just avslutats och jag är sådär urholkad man bara kan vara, efter att ha tömt sig inom ett ämnesområde både teoretiskt och praktiskt under tre långa dagar. Vi har gått igenom allt från den viktiga screeningen som styr vart (nivå, komplexitet, inriktning, mål etc.) man börjar träna och hur man planerar träningen i olika

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-64164585354360348082011-11-28T23:23:00.001+01:002011-11-28T23:32:25.985+01:00

Sitter precis nu och "rättar" 24 olika förslag (del av hemuppgift för de som går STAC Elittränare 2011-2012) på hur man skall träna grenspecifik kondition för en kvinlig handbollsspelare i division 1. Hon befiner sig i sitt första uppbygnadsår (har kommit från två A-faser och skall nu få sin första H-fas), dvs. långt bort från seriestarten. Uppdraget var att, utöver tre olika styrkepass och ett

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-78168014594056025292011-11-27T18:35:00.003+01:002011-11-30T10:30:08.703+01:00

Starka, tunga och säkra Kristianstad IK vann igen 4-3. I kväll var det Karlskrona HK som fick åka hem med svansen mellan benen. Det blir nog fler uppbyggnadsprogram, powerövningar och DL-sprintar (HIIT-pass) signerade STAC för KIK framöver. Visserligen är det nästan bara kvalet uppåt som är i fokus, men att leda serien klart visar ju att man ligger bra till på de flesta fronter. Jag fick till en

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-44660574731406147062011-11-26T20:06:00.000+01:002011-11-26T20:06:06.256+01:00

En efterlängtad slapp lördag, blev en späckad jobblördag, dvs. "det man behöver göra ÄNDÅ" tog överhanden. Jag som planerade att sova långmorgon, käka brunch och slappa eftermiddag, hamnade i helt andra uppgifter. Jag tror en och annan känner igen sig. Det är sådana dagar och perioder som gör det så gött när man är friskare, jobbet flyter och helgerna verkligen ÄR lediga! Gick upp 05.30 med

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-79788455005639892092011-11-25T19:55:00.001+01:002011-11-25T21:53:22.163+01:00

En ny omgång av vår eftertraktade 3 dagars vidareutbildning för manuella terapeuter, PT´s och fystränare avslutades på Scandinavian Top Athletic Center STAC idag! STAC Professional är inte bara unik i sitt slag, på kursen förmedlar vi kunskap, erfarenhet och strategier som fungerar på riktigt. Allt från hur man hanterar dålig hållning och undermålig muskelbalans till kroniska nack- och

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-26213962167894948362011-11-20T22:30:00.000+01:002011-11-20T22:30:14.114+01:00

Vilket styrkebesked av mina lagkompisar i FBK Bandy. 3½ timmars bussresa enkel väg, match mot Tjust BK, underläge 2-1 i halvlek men 4-4 vid full tid. Jag vet hur tuff den matchen skulle bli och hur jä...gt tjurig jag varit för att jag inte kunde följa med (skada överkropp som dom säger i hockeyn) och kriga med FBK. Det är första gången på sex år som FBK tar poäng i premiären i division 2. Alla

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-58023408872027216082011-11-19T00:09:00.001+01:002011-11-19T11:27:35.867+01:00

Jag har nu screenat, testat och coachat så många idrottare, från så många olika idrotter, med så många olika kravprofiler och förutsättningar att jag börjat fundera på HUR olika de EGENTLIGEN är! Vad har vi exempelvis för likheter mellan hårda, långa och explosiva Spjutkast, Baseballtillslag, Golfsvingar, Straffsparkar, Tennisforehand´s, Slagskott m.fl., m.fl.?! Senast igår screenade jag en av

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-68313166637780138072011-11-11T23:59:00.000+01:002011-11-11T23:59:28.637+01:00

Nu är det f....mej snart dax! Var på Lugnevi Arena idag och fick världens kick, vi kommer att skapa STOR bandy här i framtiden. Inte bara ett lag som presterar i division 1, Allsvenskan eller högre UTAN en plats för allt  från yttersta kvalitetssnack och praktik kring elitidrotten bandy till breddaktivitet och spontanidrott kring upplevelsen utomhuslek, utomhussvett, träffas kring en glillad och

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-54500998831548767122011-11-05T14:25:00.004+01:002011-11-05T23:02:46.036+01:00

Efter 16 år som naprapat, lagnaprapat, fystränare, styrke- och powercoach, uthållighetscoach och kostexpert till ett stort antal lag, föreningar, förbund och enskilda aktiva, har jag följande reflexioner att förmedla idag. Jag är evigt trött på alla som inte uppskattar när duktiga, pålästa och effektiva coacher som förmedlar allt från gratis och subventionerad kompetens till vettigt betald dito,

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-81168068778291628802011-10-30T15:49:00.000+01:002011-10-30T15:49:07.203+01:00

Det värmer ett noggrannt och lidelsefullt föreläsningshjärta när man får bra feedback och det man gör och det man brinner för att förmedla! Det kom ett meddelande från ledningen av PT Convention 2011 på E-postlådan här om dagen. Hello och tack igen för ert deltagande på PT Convention. Det fanns ett fåtal experter/föreläsare som presterat utöver det vanliga enligt deltagarutvärderingen (på PT

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-19820109636501374132011-10-27T10:11:00.000+02:002011-10-27T10:11:12.823+02:00

Inte en blogg på 1½ vecka! Lugn jag har inte lagt ner, bara varit på en ruskigt välbehövlig semester i ett ruggigt soligt och trevligt Side i Turkiet. Nu är jag tillbaka otroligt taggad och skall köra igång en 2½ dagars STAC Professional-utbildning redan ikväll på STAC (http://www.stac.nu/). Det är 15 taggade naprapater, kiropraktorer, sjukgymnaster, fystränare och PT´s från hela Norden, som vill

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-6370895578638041962011-10-13T15:05:00.000+02:002011-10-13T15:05:01.257+02:00

I helgen skall undertecknad föreläsa på PT Convention arrangerad av Hälsolandslaget och Fitness Education på Bosön 14-16 oktober 2011. Dvs. nu till helgen!!! http://www.fitnesseducation.se/,  http://www.halsolandslaget.se/.   Verkar som att man har byggt upp ett hyfsat intresse kring vad man har att förmedla. Av 200 besökare fördelade på 8 föreläsare per tidsblock skall >15 personer närvara på

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-6847824393712306722011-10-09T19:37:00.001+02:002011-10-09T19:44:26.961+02:00

150 sköna bandymedlemmar i Fredriksbergs BK och deras anhöriga och deras kompisar och övriga frivilliga och några betittare förstås ;-), lade tre hela dagar på att fylla Lugnevi IP med, tusentals frigolitskivor med spår för kylslang och sedan lägga all kylslang, sammanlagt 16 MIL kylslang!!! Vilken gemensam erfarenhet, upplevelse och sammantrimning inför framtiden. Forza FBK! Kolla bilderna på en

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-13507830596754334242011-10-08T13:00:00.000+02:002011-10-08T13:00:22.682+02:00

Kim Sunna debuterar för Luleå HF i Elitserien i kväll mot MODO Hockey! En av mina absolut mest envisa klienter har infriat ett av sina delmål på sin hockeyresa. Som Kims styrke- och powercoach, Kost- och livsstilscoach och Grenspecifika uthållighetscoach kan jag bara bocka och buga, killen har tränat lika mycket som Jimmy Lidberg, Angelica Bengtsson och Viktor Elvung Nilsson, dvs. några av mina

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-43546010189031784242011-10-06T20:13:00.000+02:002011-10-06T20:13:29.976+02:00

Det är början av uppbyggnadssäsong för många idrotter under vinterhalvåret. Det betyder att man skall göra en resumé av hur tävlingsåret eller säsongen som gått, analysera vad effekten blev av förra årets uppbyggnadssäsong, planera vad som behöver fixas till, vad som kan justeras upp, vad vi vill fokusera på att bygga upp och förädla etc., etc. Lika exalterad som jag är över denna period där jag

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-53076474676083648732011-10-01T19:35:00.000+02:002011-10-01T19:35:24.554+02:00

Vilken lördag det blev för Ronneby BK i den direkt avgörande fotbollsmatchen om förstaplatsen i div 4 Blekinge mot Asarum. Trotjänaren och den hårt jobbande och rehabkämpande Mikael "Renberg/Mike" Håkansson avgjorde, -som forward!!! 3-1  till RBK mot Asarum var ett faktum. Etta i serien och direktuppflyttade till div 3. Mikael Håkansson, hyfsat nöjd efter den klassavslutningen! Dvs. minuter

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-19881810829482598332011-09-18T12:13:00.000+02:002011-09-18T12:13:57.134+02:00

Det blir ont om medaljer i London OS 2012, om vi INTE förändrar, förbättrar och uppdaterar det sätt vi tränar, coachar och hanterar våra nuvarande och kommande elitidrottare. Framtidens ledord i lyckade satsningar kommer att vara mera vila, längre uppbyggnadsperioder, kortare, fler och kvalitativt riktade träningspass med bättre smartness och relativt frekvent manipulering av träningsvariabler.

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-27827975012539583872011-09-16T18:12:00.000+02:002011-09-16T18:12:52.382+02:00

Första lediga helgen på 4 veckor, skall bli mycket skönt att göra... ingenting! Kram på er!

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-11341232061607391632011-09-12T22:17:00.000+02:002011-09-12T22:17:33.480+02:00

Det räckte inte riktigt till och Jimmy fick nöja sig med silver på Brottnings VM i Istanbul Turkiet. Ruggigt bra genrep inför nästa sommar alltså. Nu blir det ledigt för Jimmy ett tag sedan går vi in i periodiseringen inför OS i London 2012. Tror inte jag ringer upp Jimmy de närmaste dagarna ;-0, det kan nog ta några dagar att landa när man åter nosat och tappat guldet.

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-68731043080049135662011-09-12T19:37:00.001+02:002011-09-12T21:40:16.907+02:00

Jimmy är i final i Brottnings VM mot Elis Guri (BUL), nervositeten är på topp med andra ord. Samtidigt har jag ett konstigt lugn i kroppen, han tar det! Det är inte direkt tråkigt att vara coach just nu, det är som på julafton, jag tror Jimmy levererar en present till kring 20.00 tiden i kväll! Eller skulle du vilja bli lyft av den här mannen! Trodde inte det, han tar det! Jimmy har låst på

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-73158715806451133812011-09-12T17:42:00.000+02:002011-09-12T17:42:46.929+02:00

Nu brinner det i knutarna! Jimmu slog Tunisiern med 2-0, nu är de semi på gång, jag känner på mig att det blir final,....

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-78093072659323412372011-09-12T16:35:00.001+02:002011-09-12T16:45:21.355+02:00

Jimmy Lidberg fixade 2-0 på Tunisiern och är 1/4 finalklar mot Tsimafei Dzeinichenka (BLR) som slog ut duktige tysken Mirko Englich, det börjar brännas ordentligt ;o -oohh! Det blir ständiga störningar (hyfsat positiva sådana ;) under min designeftermiddag på STAC. Jag tänker på alla träningstimmar, allt slit, alla uppoffringar, alla powerövningar Jimmy gått igenom i sina olika programupplägg,...

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-65648388353567365452011-09-12T16:00:00.001+02:002011-09-12T16:12:28.098+02:00

Seger i första matchen (1/16 final) mot Justin Daniel Ruiz (USA) med 3-0 (2-0, 1-0, 0-0). Puuuhh! det blir en nervös och lång eftermiddag + kväll för undertecknad. Jag har ändå en konstig och lugnare känsla än inför senaste två årens VM. Jag tror detta kan gå riktigt bra, hela vägen faktiskt! Nu väntar vi spänt på resultat från matchen (1/8 final) mot Hassine Ayani (TUN).... På MSN verkar dom ha

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-26077046549141161602011-09-11T21:56:00.002+02:002011-09-12T21:38:14.270+02:00

Efter 15 år av otaliga utbildningar, mängder av klienter, program, periodiseringsplaner, en hel del misslyckanden, några framgångar och ruggig envishet att BLI BÄTTRE, har jag äntligen skapat en plattform där jag kan träna individer på heltid och FÅ BETALT. Man kan inte skapa elitidrottare som håller, presterar och kommer hela vägen om man inte kan lägga ner tid, MYCKET TID! Att vara en bra

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-16327047806363379582011-09-08T11:40:00.000+02:002011-09-08T11:40:43.845+02:00

Jag kommer inte att bli speciellt mycket snabbare, starkare eller bättre. Det tar tid att vara naprapat, idrottsmedicinare, styrke- och powercoach, testledare, kost- och livsstilscoach, pappa, man, företagsledare, utvecklingschef, bandyspelare, passhållare, styrketräningsutvecklare och bloggare, -puuhh! Tur att det är "nästan" lika kul att vara coach, deltaga och även vinna med sina adepeter, som

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-36345820837294048072011-09-03T19:48:00.003+02:002011-09-04T08:22:53.358+02:00

Vilka ruggiga programdesigners som utvecklades på STAC denna långhelg! Tack alla, för er energi, era tacksamma ord och ert engagemang ;-). Hela tre dagar med bara programdesign på schemat för steg 2 av 5 på STAC Elittränarutbildning 2011/2012 är över. 20 elittränare från Sverige och Norge har gnuggat sina geniknölar, diskuterat, testat och lärt av varandras erfarenheter och tankar. Förra veckan

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-53576086382995527022011-08-29T08:34:00.002+02:002011-08-29T15:48:50.497+02:00

Viktor Elvung Nilsson tog dubbla sprint-guld på JSM i Vellinge! Han kamade hem både 100 m och 200 m och slog positiv knock på hela friidrottssverige. Intresset för "VAD vi gjort med Viktor" var påtagligt från alla håll, t.o.m. närmaste konkurrenterna ville veta hur det gått till. Det sätter nämligen igång en del tankar när man hjälpt en kille att kapa sitt personliga rekord från ena säsongen till

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-58395167721898728372011-08-26T23:47:00.000+02:002011-08-26T23:47:18.990+02:00

Det blev ett SM-guld redan första dagen på 100 m P17 för min STAC Elitfond-adept Viktor Elvung Nilsson under JSM tävlingarna i Vellinge! 11.01 och nytt personligt rekord igen! Direktuttagen till ungdomslandslaget och UngdomsFinnkampen om 14 dagar.Viktor har sänkt sitt personliga rekord på 100 m från 11.57 till 11.01 denna säsong, snacka om bra insats, snacka om bra psyke, snacka om större

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-50520574558562573922011-08-19T08:48:00.001+02:002011-08-19T11:39:32.073+02:00

Periodisering av träning är en hel vetenskap. Vad skall vi fokusera på, hur mycket tid har vi på oss, vad vill vi minst uppnå, hur många pass kan vi få in under perioden utan att tappa maximal adaptations- och superkompensationseffekt, hur och hur mycket skall vi vila, vilka övningar skall vi välja, i vilken ordning skall de komma, hur stor volym (set, rep) skall träningen innehålla osv., osv. Vi

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-77877640236010742352011-08-12T19:39:00.000+02:002011-08-12T19:39:00.477+02:00

Visst kvittar det vad vi äter?! Det är ju ändå bara bukfylla och det viktigaste är faktiskt att det är billigt! Eller hur?! Ni glömde bara en sak vi är ett djur, inte en plastleksak, dvs. en organism som skiter i vad du tycker och celler som genom miljontals år avlats och förväntar sig att du samarbetar för att överleva och profilera på en viss blandning och kvalité. Det är nämligen dina egna

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-60373206518067690122011-08-07T21:34:00.000+02:002011-08-07T21:34:32.568+02:00

Jag får varje vecka ett antal e-mail med frågor från allt mellan himmel och jord, jag hinner långt ifrån att svara på alla eller ens hela batteriet av frågor. Det är mycket lätt att skriva av sig ett antal frågor, alla är inte riktigt medvetna om hur mycket research och tid det tar att författa svaren, även om man till 90 % redan vet vad man skall svara. Nedan ser ni svaret jag författade, den

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-73902996309503348812011-08-06T17:02:00.003+02:002011-08-06T18:23:32.078+02:00

4 meter bakom Daniel Persson -82 Malmö AI (10.70 sek) och nytt pers för Viktor Elvung Nilsson -94 FIF Gnistan (11.10 sek) på 100 meter sprint på Västra Mark friidrottsarena i Karlskrona idag. Gamla personliga rekordet på 11.19 stod sig alltså inte mer än några veckor för Viktor som bara i år har sänkt sig från 11.57 sek. Nu är det fullt fokus på de veckor som återstår fram till sista helgen i

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-88619141225997422512011-07-31T20:48:00.000+02:002011-07-31T20:48:56.804+02:00

Vad stolt man blir! Det här är vad all coachning handlar om, att göra resan och slutligen kröna det med segrar och få den där hormonella och emotionella kicken. Viktor Elvung Nilsson krossade allt motstånd på 200 m sprint vid DN Galan Youth i helgen med tiden 22.53. Nytt pers med 12 hundradelar, trots att vi inte kunnat träna sprint sista 3 veckorna pga en lättare känning i baksida lår. Vilken

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-27041776480317869892011-07-27T18:43:00.000+02:002011-07-27T18:43:45.515+02:00

Master Meeting 2011 för Sveriges bäst utbildade och mest potenta personliga tränare på Kroppsinvest Institute och STAC i Ronneby, blir ett ruggigt avstamp inför närmaste året av fullbokade event, samarbeten runtom i Norden och expansion på STAC! I skrivande stund är det redan åtta (8) anmälda, ni som varit med förr vet att det innebär följande: Bara en plats kvar i timmerstugan på vårt hemman ;

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-31219116508382654612011-07-26T23:47:00.000+02:002011-07-26T23:47:05.619+02:00

Då var det dags att börja förmedla genom Dettners blogg igen ;-.). Efter en 13 dagar på resa genom Sverige, med ett längre stopp i Örsköldsvik, har jag bara 4 dagar kvar på semestern, lite lite, men... Jag är utvilad, lite sugen att prestera igen och dessutom taggad att åter hjälpa mina adepter, lag och klienter till stordåd i sina liv. En av mina adepter och STAC elitfondare Angelica Bengtsson

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-36941848261480196142011-07-07T15:46:00.004+02:002011-07-07T16:19:00.880+02:00

Tror nog att läsekretsen på denna blogg, just nu mellan 400-500 per dag, har lite intresse i svaret på denna klientfråga. Tjena Joakim! Jag vill bara tacka dig jättemycket för en fantastisk träff med dig på STAC i tisdags. Blev verkligen imponerad av hur mycket du kan. Jag har en fråga om du har några förslag på recept som man kan göra eller om det finns några sidor med det. Har tittat lite på

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-39021584814369745282011-07-07T15:41:00.000+02:002011-07-07T15:41:50.338+02:00

Visst är livet härligt! Om man gör som man skall och sköter sig perfekt till ca 80 %, kan man slarva gärnet 20 % och ändå komma skapligt undan med det. Följ Dettners 80/20 regel så kommer du att kunna BÅDE må bra och utveckla en ständigt bättre hälsa men samtidigt inte behöva tacka evigt nej till godsaker. I klartext betyder det, perfekt ätande, sovande och levande 5½ av veckans 7 dagar!

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-72918533204260079262011-07-04T22:51:00.000+02:002011-07-04T22:51:50.066+02:00

Vila, göra ingenting, slappa lite, träna det som faller på, ta ett dopp i havet, fika med klass, sova lite eftermiddag, ta en tur, leka lite med nya kameran.... Det skall bli skönt, mkt skönt!

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-26687013671943001662011-07-01T14:40:00.001+02:002011-07-01T18:49:58.085+02:00

Kul läsning för en mogen hane som vägrar att ge sig! Dettners Dubbla T-sprint är ingen lek, det är fullt ös med tvära vändningar, reaccelerationer, höghastighetskurvor, tajta svängar och ännu mera de- och reaccelerationer. Just denna banan har 20 sekunder som skamgräns på snabba underlag, dvs. asfalt, inomhushall, polyuretanbana m.fl. Ovan ser ni Hans Jonsson MoDo Hockey köra skiten ur sig i

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-88682537590771389052011-06-28T19:35:00.000+02:002011-06-28T19:35:15.466+02:00

Bandybana, bandybana, bandybana! Senaste nytt från kvällens Jan Anders Palmqvistframtvingade fullmäktigemöte i Ronneby Kommun. 30 för en bandybana och 11 emot, klockren seger mao. En av de 11 är med största sannolikhet ganska bitter. Desto flera är det som är glada och tacksamma att denna segdragna fars nu är över. Med vetskap om hur det kan gå till i politiken och hur mycket skit som gömmer sig

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-76681949081840864812011-06-26T23:06:00.000+02:002011-06-26T23:06:39.147+02:00

"If you can´t do it, don´t teach it!" Undertecknad får ofta höra både direkt och indirekt att "du/ni är ju så extrem/extrema", när vi presenterar en ganska enkel men tydlig lösning på kost- och livsstils, kroppsliga eller olika träningsfrågeställningar. Jag har ofta undrat var i det extrema ligger. Är det, att jag oftast äter det som det var meningen att vi skulle äta, helst dricker vatten som

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-38242776805763787392011-06-24T23:37:00.000+02:002011-06-24T23:37:44.303+02:00

Att coacha adepter mot höga mål över lång tid är ett finstämt samspel mellan exponering och vila. Eftersom både undertecknad och min fru Anna är manuell medicinare, styrke- och powercoacher samt kost- och livsstilscoacher, har vi en hel del att förmedla till våra adepter. På denna blogg förmedlar jag ofta smarta upplägg och fakta kring hur man skall träna och periodisera träning beroende på vad

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-37480890703293581072011-06-24T08:47:00.001+02:002011-06-24T08:50:21.775+02:00

Efter den patetiska insats som utspelade sig i Brunnshallarna på senaste fullmäktigemötet i Ronneby kommuns namn, måste jag faktiskt ifrågasätta hur vårdslöst man kan handla med kommunala medel för att "vinna" personliga vendettor! Ronneby kommuns före detta kommunalråd Jan Anders Palmqvist fortsätter nämligen sin ökenvandring mot det stora isspöket. Utan minsta eftertanke eller ödmjukhet inför

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-38650031642060833902011-06-23T21:51:00.000+02:002011-06-23T21:51:18.312+02:00

Ronneby BK stred tappert och fixade 1-1 med mersmak mot IFK Karlshamn i div 4-toppmötet på Brunnsvallen i Ronneby. Trots en man mindre på banan i mer än 50 minuter hade man stora delar av spelet i andra akten. IFK var dock långt ifrån ofarliga med snabba spelvändningar och mycket direktbollar på djupet. Jag han från jobbet tidigare idag, dvs. jag diskade av KRIF Hockeys P96-or och Fredriksbergs

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-88643718670830638642011-06-21T10:01:00.000+02:002011-06-21T10:01:09.359+02:00

Vilken långdag det blev på jobbet igår, puuh! Vi hade tillsammans planerat ett miniläger för landslagsbrottarna Jimmy Lidberg (96kg klassen) och Jim Pettersson (84kg klassen). Det skulle innehålla allt från kroppslig fullständig screening, manuell behandling av besvärande leder, muskler och småskavanker, powertester för brottare, kost- och livsstilsrådgivning/optimering, nya innovativa

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-4119563701186033922011-06-19T11:52:00.002+02:002011-06-19T12:39:52.149+02:00

Läste för andra gången i Svenska Dagbladet om lyftet Novak Djokovic fått av att utesluta luten från sin kost (SvD 2011-06-19 "Experter på väg ta Djokovic till tronen", tyvärr inte tillgänglig på svd.se). Novak Djokovic har nämligen förstått och anammat vad de flesta elitidrottare (och alla vi andra också för den delen) inte förstår, blivit felinformerade om eller inte orkar ta tag i. Nämligen

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-73228678876936302332011-06-17T13:52:00.000+02:002011-06-17T13:52:48.496+02:00

Jimmy Lidberg, VM-silver 2009, VM-brons 2010, samt 4 medaljer på EM sedan 2006, laddar för ännu ett Brottnings VM. Ett av hans viktigaste uppladdnings-, finjusterings- och periodiseringsläger inför stora mästerskap sker som vanligt på Scandinavian Top Athletic Center http://www.stac.nu/. Efter snart 3½ år av samarbete är vi nämligne framme vid det sista året av uppbyggnad, trimning, extrema

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-15487846712740185342011-06-15T16:36:00.000+02:002011-06-15T16:36:19.383+02:00

Genom årmiljoner har homo sapiens och alla andra växt- och animalieätande vänner anpassat sig, adapterat till och försvarat sig emot bl.a. xenobiotika (av grekiska xenos, främling och bios, liv). Växter vill överleva så länge som möjligt på jorden precis som vi människor och alla andra djur för den delen. Vi har alla några primära reptil-/växtbeteenden som helst skall slutföras/fungera, dvs.

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-78165424536057938172011-06-12T12:07:00.001+02:002011-06-13T08:44:45.283+02:00

Nu är tiden inne för alla roliga hockeyklientåterbesök inför maxstyrke-, power-, speed- och anaeroba uthållighetsfasen, dvs. det jag kallar powerkonverteringsfasen! 9 hårdsatsande och privatbetalande hockeyklienter allt som allt handlar det om i år, från Elitserien, div 1 och J18/20 Superelit. Vad handlar powerkonvertering om då? Mycket enkelt uttryckt handlar det om att får så många

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-12348584265221554642011-06-10T14:09:00.001+02:002011-06-10T19:04:22.945+02:00

Kul jobb idag! Jag fick behålla örat, Blossom blev mer och mer proteintyp under intervjun. Kanske är jag för övertygande? Blev för ett tag sedan kontaktad av TV-produktionsbolaget, Tre vänner, på rekommendation av Blossom Tainton Lindqvist, för att spela in DVD och TV. Jag var på plats i Saltsjöbaden Stockholm i egenskap av kost och livsstilsexpert, dvs. leverera klartext på enkel svenska om

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-85294458629054675622011-06-08T10:40:00.001+02:002011-06-08T16:23:32.822+02:00

Flaggan i topp för våra medlemmar på STAC. På bilden ser ni Genc Islami som gör "flaggan" efter att ha blivit inspirerad av vårt STAC Elittränargäng för några veckor sedan. Nu är det slut på 4 dagasvilan. Undertecknad och Anna kör på med allehanda projekt och rullande jobb tom första veckan i juli. Det är lite spännande saker på Agendan: Kristianstad IK skall få en specialscreening, visning och

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-16864258557531556012011-06-02T23:24:00.000+02:002011-06-02T23:24:49.643+02:00

Äntligen en riktig långhelg, känns som att gå i mål lite, efter ett sjuhe...kes hårt men till slut lyckosamt arbetsår. Nu är det återhämtning, översyn av kropp och knopp som gäller. Varvade ner lite med en spontanfika hos min gode vän Dipen idag, "bondens glass och en dubbel espresso", fuska med klass ni vet ;-). På återhörande om någon dag eller två kanske tre, eller fyra! 

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-45505033529834771432011-05-30T12:12:00.005+02:002011-05-30T18:29:31.189+02:00

Tuffa mål, tuff träning och korrekt designad och periodiserad träning lönar sig. Kim Sunna får chansen Luleå HF redan nu under uppbyggnadssäsongen inför Elitserien 2011-2012. Kim Sunna nobbade bl.a. Södertälje SK (nyss nedflyttade från Elitserien till Allsvenskan) och skriver i veckan en typ av tvåvägskontrakt mellan Kiruna IF och Luleå HF. Kim som så sent som två år sedan spelade div 1 hockey

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-1280671067774143632011-05-29T21:56:00.000+02:002011-05-29T21:56:13.932+02:00

Man tackar, MAN TACKAR, en vetenskapligt genomförd studie som mätt det vi vill veta, med mätverktyg som ger oss den data vi vill ha och som befäster det vi redan anpassat oss efter, nämligen VERKLIGHETEN! I sin strävan att samla data för att använda som underlag för att bygga den ultimata bandyspelaren, dvs. skapa den ultimata programdesignen och periodiseringen av träning FÖR BANDY, har Svenska

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-32451245634247702082011-05-28T23:50:00.000+02:002011-05-28T23:50:56.641+02:00

Var i Laholm i helgen och föreläste för två naprapatföretag och deras totalt 14 medarbetare (STAC Professional, steg 3 av 4). På temat balans, koordination, kraftutveckling i dragfas (enhandsrodd i kabelmaskin) med samtidig stabilisering på ostabilt underlag, hamnade jag i ovanstående lite extrema föreläsningsposition ;-). Vad gör man inte för att grundbudskapet skall bli lite lättare att komma

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-17662158317208994632011-05-22T14:41:00.000+02:002011-05-22T14:41:13.303+02:00

Det kryper i kroppen! Det är seriematch i Halmstad och riktig premiär för mina och Annas friidrottsadepter på STAC och Kroppsinvest Institute. Enligt mina teoretiska beräkningar grundade på de faktiska testresultat på 10, 30, flugande 10, flygande 30 och 200 m tester, vi fått fram de senaste 2-3 veckorna, kommer Viktor Elvung Nilsson att skrälla redan i premiären. Fanny Holgersson och Tina

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-15758891902309282832011-05-21T20:21:00.001+02:002011-05-21T20:28:41.487+02:00

Nu har jag skapat, författat, konstruerat, designat, sammanställt, modifierat, kopierat, förberett hela våren för att nu äntlgen ha föreläst, instruerat, entusiasmerat, förklarat, exemplifierat, visat, ätit, fikat, stretchat, mobiliserat, styrketränat och slutligen lekt med lite framöver kommande powerövningar på STAC Elittränare. Jag är helt slut men också extremt pumpad, för vilken grupp det

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-90635196533346037612011-05-20T19:17:00.001+02:002011-05-20T19:57:55.836+02:00

Om du inte kan screena, dvs. undersöka och testa din klients flexibilitet, mobilitet, grundläggande bålstabilitetsförmåga, kan man heller inte konstruera eller designa något första träningsprogram. Det du inte vet kan du ju inte adressera, men det kan sabotera hela din ambition och din klients hälsa. På STAC Elitränarutbildning satsar vi på något som är mycket sällsynt, nämligen att lära

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-8535711350504039402011-05-15T19:03:00.001+02:002011-05-15T19:17:46.923+02:00

Det är kul med adepter som gör som man säger, tränar som man planerat och deltager aktivt i hela utvecklingsprocessen. Jag hade riktigt kul när jag inmundigandes en kopp kaffe och en hel näve prickig korv (har min 20 % fuska med klass på lördagar), samtidigt som jag testade några av mina hårt tränande och satsande friidrottsadepter i helgen, nämligen Viktor Elvung Nilsson (100-200 m) och Fanny

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-8470024359623877322011-05-09T11:46:00.001+02:002011-05-09T12:04:32.056+02:00

"-Nya erfarenheter som kommer att förändra mitt LIV", skriver en av deltagarna. "-Tack! Joakim, Fredrik, Magnus, Cecilia och Anna för ert otroliga fokus och engagemang, ni är bäst!" skriver Margareta.  "-Förutom all ny kunskap, en känsla av lyx o lycka! -Det här är jag värd!" och "-Åh yes! Vilka mer skall jag skicka hit, vilka är mottagliga?!" skriver ytterligare två andra av våra smånöjda ;-)  

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-55571932318667295242011-05-05T22:48:00.002+02:002011-05-05T23:01:38.253+02:00

Jens Svensson den duktiga hockeyspjuvern, refererar riktigt målande vad man ställs inför på ett STAC Fystest_hockey! Läs mer på KIK-bloggen, från den 30 april. Kolla blicken, kolla vikten, kolla engagemanget, läs KIK-bloggen. Här finns det ruggig utvecklingspotential i en redan hyfsad trupp med testresultat något över det normala för ett div 1 lag i ishockey! Följ KIK´s sommarträning, tror ni

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-6193795659515795392011-05-03T19:26:00.000+02:002011-05-03T19:26:34.803+02:00

Kolla på http://www.stac.nu/ , läs på om våra kommande event, gå in under kalender. Fram till mitten av juni är det ruggigt hektiskt på STAC. Vilken kort blogg det blev, jag skall faktiskt slappa framför tv:n i kväll och titta på en riktig artist inom sin idrott. Messi var namnet! Det han gjorde sist med fyra Real Madrid-backar var brutalt...

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-3767668251336701742011-04-30T19:20:00.001+02:002011-04-30T19:41:35.805+02:00

En kock från Senegal som jag screenade häromdagen gav mig nya idéer och vinklingar rörande min kommande bok om hur det var meningen att vi skulle äta, odla, bruka och samvariera med moder jord samt hennes djur- och växtliv. Jag är ju inte kock och har i flera år sökt en person (en kock av rätta virket)som kan laga både mina och sina rätter med olika metabolisk inriktning samt den rätta kärleken

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-21883889069610473832011-04-27T09:06:00.000+02:002011-04-27T09:06:52.683+02:00

Såg 7:e och avgörande matchen mellan Chicago och Vancouver tidigt i morse! Vilket tempo, vilka smällar, vilken intensitet, vilken vilja att offa sig både med kropp, extraskär, vägra ge upp en puck, ta matchen, puuhh! Det är hockey det! Burrows avgjorde efter att ha plockat ett försök till lyftning ut ur zon, trampa in i slottet, stenhårt slagskott i målvaktens högra kryss, ridå Chicago, leve

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-82046336045087152011-04-23T09:14:00.000+02:002011-04-23T09:14:03.623+02:00

Läs SvD "Hälsoreklam för fibrer kan förbjudas" så förstår du ännu en gång hur totalt likgiltig livsmedelsindustrin är inför din och min hälsoutveckling. "En salig blandning av E-märkta tillssatser, tekniska konsistensgivare och SÖTNINGSMEDEL har fått börja kallas för kostfiber". Fibersnacket som redan tidigare var av tveksam art och effekt, har väl ändå punkterats nu får man hoppas.

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-57254293855175981552011-04-18T10:40:00.001+02:002011-04-18T10:44:45.234+02:00

-Skall man gå eller springa? Den frågan har jag fått några gånger. Vad är svaret då? En motfråga givetvis, eftersom frågan inte innehåller någon som helst fakta om vem det gäller eller vad denne har för målsättning. -Vad vill du uppnå?, blir min första fråga. Sedan brukar jag underlätta för frågeställaren genom att rassla igenom några exempel. -Om du vill bli snabbare på att springa 5 km på tid,

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-62193120267421774312011-04-15T14:56:00.000+02:002011-04-15T14:56:27.369+02:00

Det är mycket STAC Fystester för olika idrotter och idrottare just nu! På bilden ser ni med ett halvfyllt testformulär från STAC Fystest Fotboll. Ja just det, ett speciellt testförfarande för varje enskild idrott tillämpar vi på STAC, designat utifrån vad det är viktigt att veta och fokusera på vid uppbyggnad av just den idrottens idrottskroppar. Det är inte bara idrottare som hör av sig och

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-80843363854990701002011-04-10T21:10:00.000+02:002011-04-10T21:10:14.418+02:00

"-Den övníngen skall Daniel och jag köra redan på måndag" Oavsett vad man har för uppfattning om träning, vilket träningsupplägg man än följer, så gäller specificitetsprincipen, dvs. man blir det man tränar. Eftersom jag beskådat tvillingarna Sedins sommarträning under några år (dom tränar oftast på samma tidiga förmiddagstider som jag tränar Hans Johnsson MODO 1-2 juliveckor varje sommar) kan

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-32125224517133767612011-04-08T21:58:00.001+02:002011-04-08T22:37:41.879+02:00

Så klarade sig både MODO och TAIF kvar i sina respektive serier, dvs. Elitsserien och Allsvenskan, känns bra. Bara att hoppas på en riktigt kvalificerad analys av vilket komplex av orsaker som ligger bakom dessa två negativa kval. Efter denna anlays bör man veta vad som måste göras med allt från uppbyggnadsträning och powerkonvertering till rekryteringsorganisation, egna plantskolan, ledarstab,

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-37353896896125051162011-04-05T22:15:00.000+02:002011-04-05T22:15:40.359+02:00

Ett av sonens fotografiska bidrag med "mammans kamera", dvs. direkt från hans tallriksunderlägg där "Spiderman" klockrent träffar ett riktigt glas med en välriktrad spark. Det är ganska kul att bläddra igenom kameran efter att den varit i händerna på en 3½ åring en kvart! På tal om bläddra igenom, jag har just avslutat ett 3 dagarsrace där jag skapat nya 6 veckorsprogram för 6 st av mina

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-63654477120213416502011-04-02T17:10:00.000+02:002011-04-02T17:10:33.075+02:00

Köttfärslimpa? -Skojar du,... det är lördag, vi har via mastodontarbete i snart 1½ år äntligen vänt röda till gröna siffror i vårt senaste livsprojekt och sommaren närmar sig med utsikter för en riktig semester... Det är Jocke D´s banankaka a la ruggig chokladchunks och chokladtopping. Skall intaga en substansiell bit av denna i en ljuvlig symbios med en 4-dubel handpressad espresso på Waxholms

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-37955273173925251762011-03-30T18:28:00.000+02:002011-03-30T18:28:57.983+02:00

Ont om tid, ingen energi över för träning, falnande inspiration? Testa Jocke Dettners 10-minutersträningspass. Det är mycket enkelt och dessutom extremt effektivt om man vet varför man gör det, väljer övningar, träningsvariabler och komplexitet som adresserar det man behöver eller vill bygga upp. Så här gör du:  1. Välj 2 övningar och bestäm vad du vill få ut av passet. Exempelvis Bulgarian

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-11388884855640265242011-03-28T21:16:00.000+02:002011-03-28T21:16:28.264+02:00

STAC Fystest_Fotboll avklarat för Ronneby BK´s damer (div 3). Josefine Brorsson (från Kallinge ;-) var snabbast och hoppade längst i Ronneby BK, tätt följd av Karin Göransson, Isabell Scott och Nicole Camnert! Josefine Brorsson leker med 40 kg i benböjshopp (se bild). Hon fixade 22.2 watt per kilo kroppsvikt, dock slagen av Nina Hindriksson som lastade på med 23.1 watt per kilo kroppsvikt.

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-72307461267947230912011-03-22T23:56:00.001+01:002011-03-23T00:09:28.131+01:00

Herregud som dom sprang, hoppade och presterade på allt från 10 och 30 meter sprint till 1- och 2-benshopp med extrabelastning samt stående press och rotation!!! Idag testade vi ett av våra flitiga fotbollslag på STAC, nämligen Saxemara IF (div 3 fotboll). Vad ni än läser längre ner i denna blogg, så kom ihåg följande: Detta har jag skapat ihop med dessa sköna grabbar med bara EN träning i

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-24342628355493970202011-03-19T21:31:00.000+01:002011-03-19T21:31:16.517+01:00

45 år sedan man slog sig fram på BB i Malmö! Imorgon söndag den 20 mars är man halvägs till 90. Tänk minst 45 lika innehållsrika år till... När jag är 70 skall jag fortfarande ha kräm kvar nog för att piska upp lite juniorer i brunnsspåret och slita upp en 32 kg kettlebell lite snyggt ovan huvudet ;-). Varför det kan man tycka? Det är inte insatsen i sig som är intressant, det är den hälso-,

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-88494218375079378752011-03-15T23:58:00.000+01:002011-03-15T23:58:19.224+01:00

Det händer mycket nu... STAC har börjat blomma (det regnar in jobb), Kroppsinvest Institute (som har slitit tungt under uppstarten av STAC, har fått undertecknad tillbaka några dagar i veckan samt en ny medarbetare), STAC Elittränarutbildning (Sveriges bredaste, djupaste, effektfullaste och bästa tränarutbildning är redan mer än halvbokad), STAC Professional (har sålt fullt hus sex gånger redan),

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-73624573812733988002011-03-13T20:11:00.000+01:002011-03-13T20:11:06.367+01:00

Föreläser tillsammans med Blossom Tainton och Johan Plate på "Inspirationskväll med Blossom" på torsdagskvällen. Frågestunden efteråt tog gott och väl en timma, det var många som passade på att fråga både undertecknad, Blossom och Johan Plate om råd och dåd. Vi lottade även ut en STAC Custom Made, ett STAC 10-kort träning på STAC samt en massagebehandling på STAC till tre jublande glada deltagare

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-50832168905758486772011-03-10T14:43:00.000+01:002011-03-10T14:43:53.092+01:00

Flygbasjägarna testpiloter för ny proteinbar! Dettner Royal Blue är arbetsnamnet på den proteinbar jag just nu håller på att ta fram i samarbete med livsmedelskreatören Paul Bosse på Gourmét Grön i Karlshamn. Bara högsta klassens råvaror får närvara i denna proteinbarernas Rolls Royce. Råtinkturen för framtidens näringsrikaste och bäst sammansatta näringstillskott för en proteintyp. Ovan

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-10644469369814443222011-03-08T14:48:00.002+01:002011-03-08T16:16:45.685+01:00

Jimmy Lidberg ångar på i vår gemensamma satsning mot OS 2012 i London. I Ungerns GP är alla de bästa 35 nationerna representerade och 96-kilosklassen ett getingbo av medaljörer från de sensate årens EM och VM. Jimmy som själv tagit 5 medaljer de senaste 6 mästerskapen (EM, VM) stämde av ordentligt och sopade hem hela tävlingen i söndags. Grattis Jimmy till guldet i Ungers GP, och välkommen senare

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-22309616437762881362011-03-05T21:32:00.000+01:002011-03-05T21:32:54.960+01:00

Imorgon blir det vila av. Jag skall börja med att gå och lägga mig för tidigt i kväll och sedan gå upp alldeles för sent imorgon, sedan skall jag käka lite frukost för en Nordbo, efter det ta en riktig fuskfika i förmiddagssolen, sedan vila en stund i solen (dvs. somna på altanen väl inbyltad i kläder), fika igen fast med lite mindre fusk, sen är det nog dags att intensivleka lite med sonen 3½ år

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-2569766962718219892011-03-03T22:41:00.000+01:002011-03-03T22:41:40.753+01:00

Inte en dag för tidigt! Solen börjar göra sig allt mer påmind. Efter en tung vinter, i flera bemärkelser minst sagt, närmar vi oss äntligen våren! Nu skall vinterns insatser växlas in i stigande formkurva, rekord, framgångar och mycket mera för våra olika klienter. Angelica Bengtsson har redan startat sin march efter en grymt framgångsrik vinter på STAC. Själv har nog jag och min fru Anna slagit

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-63181067798628758292011-02-27T20:19:00.001+01:002011-02-28T16:55:05.138+01:00

Cross Fit-trendens baksida börjar nu visa sig allt tydligare. Att träningsvilliga och sökande människor tränar sina kroppar med övningar dom inte tål är ingen nyhet. Nyheten är att det numera erbjuds övningar, intensitetsnivåer, rörelseutföranden och övningskombinationer som inte bara kräver mer än två års funktionell träningsvana utan vissa upplägg är rent kontraproducerande. Instruktörer och

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-46577260544212408172011-02-25T17:51:00.000+01:002011-02-25T17:51:28.910+01:00

Ronneby BK är först ut. Då rullar det igång med STAC Fystester för alla de fotbollslag som tränat på STAC. Imorgon lördag får jag huvudet fullt med testsiffror när jag basar för effekttesterna i STAC LAB. Att testa är i sig ganska påfrestande men samtidigt mycket intressant. Allt måste klaffa tidsmässigt trots ett antal oförutsedda faktorer (som alltid inträffar). Just därför har vi sedan några

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-33175301745902119502011-02-22T22:25:00.003+01:002011-02-23T09:10:10.192+01:00

4.52 i söndags på JSM, 4.53, 4.58 och 4.63 meter ikväll på XL-galan mot damvärldseliten. Bara Svetlana Feofanova kunde hålla Angelica stången, vilket ruggigt styrkebesked av Angelica. I ett SMS tidigare idag gratulerade jag Angelica till den förutspådda höjden på 4.58, hon var ännu kaxigare än mig och svarade med att göra 4.63! 13 cm förbättring sedan vi påbörjade Angelicas bålstabilitets-,

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-3365517934515481052011-02-20T15:16:00.002+01:002011-02-20T17:55:40.355+01:00

Ruggigt bra jobbat Angelica! 4.52 meter och nytt nordiskt/svenskt seniorrekord samt nytt förbättrat juniorvärldsrekord! Men varför lade ni inte upp ribban på 4.53, som var mitt stalltips? ;-) Angelica Bengtsson växlar ut ordentligt nu, träningen har indikerat detta en längre tid. Hon är starkare, stabilare och snabbare än någonsin! Se Angelicas segerhopp på friidrott.se.Noggrannhet,

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-41404418328362021732011-02-18T22:46:00.000+01:002011-02-18T22:46:26.096+01:00

Kim Sunna har slängt bort bygeln från hjälmen, underkäken må vara artificiell numera men hans speed och framfart är ytterst verklig! Han snurrar upp motståndarna efter noter i norrrettan igen! Kiruna IF ligger tvåa i Allettan norr och motståndarna chackar korv på läktarn igen. Efter andra sommaren på STAC komer det att rocka ännu mera kring denna Norrlandskrigare! Viktor Tisell spikade igen

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-491614347389542497.post-3022172902677032732011-02-17T23:48:00.001+01:002011-02-18T14:23:34.882+01:00

19.00-20.00 måndag 14/2. Konjakt, ett av de flitigaste träningsinslagen på STAC just nu, när vi konverterar power till poweruthållighet och anaerob uthållighet. Här kör Ronneby BK skiten ur sig i en s.k. 12 minuters 10, 20, 30 meters konjakt, dvs. totalt 90 meter @ 100 % gå tillbaka sedan på det igen, tills det gått 12 minuter. vad händer sedan? Jo, efter 3 minuters helvila tar en "annan övning"

Joakim Dettnerhttp://www.blogger.com/profile/13062293295041742605noreply@blogger.com0