Får Rögle BK brottas i bottenskiktet i år?

Kommer ni ihåg vilket elitserielag som ledde serien efter två månader i fjol? -Rögle BK är svaret! -Var det förvånande? -JA, men bara för dem som inte visste vem man hade engagerat som fystränare eller vad och hur mycket tid Rögles spelare hade lagt ned på att bygga fysik från grunden, funktionell styrke- och grenspecifik integreringsträning!

När man för ett tag sedan bytte tränare till Gunnar Persson och sedan planerade för nästa säsong, glömde man helt bort vem som till stora delar låg bakom den fysiska framgången, den långsiktiga periodiseringen/planeringen och utformningen av det fantastiska funktionella gymmet den gångna säsongen, nämligen en av Sveriges bästa fyscoacher Rickard Granqvist! Rögle byter nu helt träningsupplägg (enligt artikel i Helsingborgs Dagblad) och låter nya tränaren plocka med sig sin kompis och brottningskille Johan Carlsson, som genast kör igång med tvåtimmars brottningspass. Citat "Den här brottningsträningen passar perfekt för de krav som ställs i ishockey på elitnivå". Bara att säga lycka till, till Rögle BK´s ettårssatsning! -Hur tänkte man nu? Mer om Rickard Granqvist hittar du på http://www.ptsupport.se/

Glöm det jag skrev i min blogg i april om Funktionell styrketräning, samt Rögle och MoDo Hockey som höstens intressantaste lag, det är bara MoDo kvar.... I år kör vi brottningsträning grabbar, det är ju nästan som hockey, eller? -Lycka till, lite bredare måste man väl tänka, hoppas jag?! Läs aprilbloggen http://jdettner.blogspot.com/2009/04/funktionell-traning-i-elitserien.html

Fråga: När blev brottning likt hockey och när fick brottning samma tempo-, periodiserings-, förflyttnings-, balans-, koordinations- och uthållighetsprofil som ishockey? Vissa "brottningsövningar" är dock utmärkta i uppbyggnadsperioden för en hockeyspelare, det finns riktiga guldkorn här. Jag är bl.a. fys-, styrke- och holistisk coach åt Jimmy Lidberg, men jag tränar absolut inte Jimmy som jag tränar en ishockeyspelare, om ni förstår vad jag menar.

Vi fyscoacher måste akta oss för att låsa oss vid en viss träningsform eller ett fåtal övningar, bara för att vi är bra på just detta. Vi bygger faktiskt inte kroppar för vår egen skull, vi hjälper andra att bygga för sin, prestationens och lagets skull...

Vad jag reagerar mot är den ibland påfallande avsaknaden av helhetssyn hela vägen upp till elitnivån i Sverige, oavsett sport. Vad jag saknar är insikt om hur man bygger fysik från grunden för alla de biomotoriska variabler som är inblandade i sporten samt vilken tidsaspekt man måste bygga in i detta, dvs. den idrott man ämnar träna och tävla i! Jag har vidareutbildat och kompletteringsutbildat ett antal personer ur landets elittränarstab inom de fyra stora sporterna i Sverige, jag har gått på samma kurser som andra, jag blir nästan alltid lika negativt förvånad gällande ovanstående punkter. Rögle BK fyllde just på en bägaren. -Du är värd en bättre arbetsgivare Rickard!

P.S. Jag kan berätta att Mr Sondell var överlycklig att hamna i ett lag med "riktig funktionell styrketräning"! Som ni säkert vet, gick Sondell från Rögle till MoDo i veckan. Kred till dig Rickard!

Kostföreläsningen - en långkörare!

Intresset för lite nyanserad fakta om vår moderna ohälsoframkallande s.k. mat och vad vi borde äta istället var mycket stort, när Joakim Dettner föreläste om kost på Kroppsinvest Institute på tisdagskvällen!

Den efterföljande frågestunden på en kvart, blev förlängd till en timma! Ingen verkade vilja gå hem, alla ville ha mer information om hur det egentligen ligger till med informationen om vår kost, vad vi skall äta och dricka och vad det har med vår hälsoutveckling att göra!

Med sig hem fick deltagarna en riktig tankeställare, en kort sammanfattning av vad som är viktigt enligt naturen själv och vilken inriktning man som Nordbo bör ha på sin "tallrik" både till frukost, lunch, middag och fika samt några läckra recept från Joakims kommande bok om kost, livsstil och hälsa. /Anna Dettner

Sjukhuskosten är sjuk!

"Maten är vår medicin, medicinen är vår mat", sade medicinens fader Hippocrates, för ett par tusen år sedan. Sedan dess har en hel del gått åt pipan, när det gäller insikten och utövandet av läkekonsten.

Idag styrs nästan all information och därmed våra "behov" av, vad multinationella livsmedels- och läkemedelstillverkare anser att vi skall äta och stoppa i oss. Detta beror i sin tur på vad de tjänar mest pengar på att tillverka och vad som håller längst tid på hyllan. Vad det egentligen var meningen att vi skulle stoppa i våra celler från början är liksom sekundärt, tom. på våra sjukhus! Läs mer om detta på SvD 2009-05-11 "Vårdmeny Stockholm", "Sjukhusmaten är full av tillsatser".

Ni läste rätt! Den kvalitet, fördelning, tillagning och näringssammansättning som våra celler förväntar sig att få som bränsle och byggmateriel, efter årtusenden och årmiljoner av evolution/eliminationsprocess, för att grundlägga starka, friska, motståndskraftiga och välfungerande celler, serveras inte ens på våra sjukhus! Så här har det varit länge (på Kroppsinvest Institute är detta ingen nyhet. Läs vår fakta om kost, så förstår du bra mycket mera om helheten bakom våra cellers matkrav och hur vi skall harmoniera med naturen), borta är tiden då sjukhusen hade möjligheten att tillaga "riktig mat", med riktiga råvaror och minimal processering! Inte ens då tog man den chansen. Vi behöver mer av Deschamp´s (It´s all about the quality of the inner and outer environment) och mindre av Pasteur´s (It´s all about the germ) anda i vår moderna värld!

När skall vi, som population, förstå att vi inte kan bygga våra celler eller vår hälsa av någonting annat än det eller den kvalitet vi stoppar in genom kakhålet!? Tack SvD för att ni satte ljuset på den bedrövliga läkekonstutvecklingen, där maten vi äter inte har något med vår hälsoutveckling att göra. Strama upp er och kom in i matchen alla hälsoarbetare, ge råd om och kräv riktig mat! "Maten är vår medicin, medicinen är vår mat", tänk vad vi visste redan för ett par tusen år sedan. Vart tog den insikten vägen?!

Funktionell träning och VZone till Europatouren!

"Peter Gustafsson bröt i mars tre segerfria år med en seger i Colombia!", ""Jag har jobbat hårt tillsammans med min svingtränare Daniel Bäck och fystränare Joakim Dettner och nu känns det som om det börjar klicka. Mitt spel känns mycket jämnare nu det är den stora skillnaden...", läs mer från intervjun på sidan 22 i nya numret av Svensk Golf #6 2009.

Peter är bland de, av mina Europatourklienter, som skött sin flexibilitetsträning, korrektiva och funktionella styrketräning allra bäst och förtjänar sina nya framgångar! Sköter han sina kort rätt framöver kommer det mera, en hel del mera, för han besitter en speciell fighting spirit (han kunde scora även tidigare när tekniken och kroppen inte stämde, problemet var en grav ojämnhet och sliten kropp). Under ett drygt års tid har undertecknad coachat Peter igenom ett antal träningssteg, nu har han en kropp som kan vrida, stabilisera och generera upprepbara rörelser med betydligt mindre "distorsion" och energiläckage!

Vill du också skaffa dig en riktig professionell golfkropp (som desutom är hälsosam) och börja vinna igen? -Skaffa dig Daniel Bäck på DBGolf Academy och Joakim Dettner på Kroppsinvest Institute som dina coacher! Vi jobbar med olika delar av ett helhetskoncept från kroppen till svingen som heter V-Zone. Jag (Joakim Dettner) coachar klienterna till att bygga upp en för individen optimal golffysik både styrke-, stabilitets-, balans-, koordinations-, uthållighets- och powermässigt, vilket lämnar en extremt bra grund för dig och Daniel Bäck att jobba vidare med!

Funktionell träning till Elitserien!

Äntligen, MoDo Hockey föregångare i mycket inom hockeyvärlden, bryter mönster igen! Det gamla intorkade uppbyggnadssäsongskonceptet med stendum isolerad träning i maskiner, benövningar med usel hållning och katastrofalt utförande och obefintlig integreringstanke för att konvertera styrka och långsamma tempon till ishockeykvaliteter, är inget för MoDo Hockey!Smart, genomtänkt och periodiserad funktionell styrke- och grenspecifik/komplex träning kommit till Elitserien!

MoDo Hockey, som sista åren varit på väg åt det funtionella hållet, blev först att ta steget fullt ut! Se hela reportaget från MoDo TV med numera heltidsanställda, och av undertecknad vidareutbildade, fystränaren Joakim Bäckström!

Bara att gratulera fystränare Bäckström Lic. Korrektiv och Funktionell Tränare (Lic. KFT) och Magnus Håkansson Leg. sjukgymnast, Lic. KFT, som båda är fantastiskt ödmjuka och kunskapsintensiva människor och gör ett fantastiskt jobb i MoDo Hockey!

Det känns fantastiskt att kunna inspirera till sådana här förändringar. Ni som tränat med undertecknad ett tag, känner igen övningarna på TV-inslaget. Som ni förstår kommer det att hända en hel del med MoDo Hockey´s spelare och lag fram till höstens första nedsläpp.

Ni som coachar och inte vet vad riktig funktionell träning handlar om och kanske famlar lite i mörkret, dvs. tror att det är någon träningsform för äldre människor eller att det inte går att bygga muskler om man måste hålla balansen och koppla på sin bålstabilitet samtidigt, gå min kurs eller håll i er, det kommer att blåsa lite Dettnervindar framöver. Det kommer mera...

Förresten någon som sett en hockeyspelare som haft stöd av en bänk i ryggen samtidigt som han skall trycka bort en motståndare eller lutat sig mot en stång för att kunna resa sig från en djup knäböjning eller utvecklat bättre explosiv startkapacitet av träning i en bensparkmaskin? Inte det...

JAP får sämsta betyget i hela Sverige!

Nu är väl botten ändå nådd?! Läste i BLT om undersökningen som visade att sämst företagsklimat i hela Sverige har vi i Ronneby Kommun! Enligt senaste undersökningen utförd av organisationen Svenskt Näringsliv kommer Ronneby kommun på 290:e plats av 290 kommuner, LYSANDE kommunalrådsinsats Jan-Anders Palmqvist m.fl.! Förra året hamnade vi på 277:e plats, men det gick ju förstås att försämra ytterligare 13 placeringar! Klart sämst i klassen!

Citat från BLT idag "-Jag trodde aldrig att jag skulle få uppleva det här under min tid som regionchef, säger Carina Centrén, regionchef på Svenskt Näringsliv. -Resultatet handlar inte om lågkonjunkturen, anser Carina Brådby som är ansvarig för undersökningen. Det handlar om vilket mod och vilken kreativitetpolitikerna och tjämnstemännen i kommunen har".

Med lite självinsikt och distans till detta föga imponerande resultat, borde JAPen, NITen och hela svansen, plocka sig själva ur skolan (om jag får skämta till det lite) och överlåta sina uppdrag på människor som innehar visioner, kunskap, kommunikativ ådra och genomförandekraft att slussa denna vackra kommun uppåt i tabellen. Dvs. öka kommunkassans intäkter via välmående företag som florerar i ett betydligt mera professionellt klimat!

Så här försvarar sig JAP, ett lysande exempel på bunkermentalitet, okunskap och visionslöshet! "Bottenplaceringen föranleder inga direkta åtgärder, säger Ronnebys kommunalråd Jan-Anders Palmqvist (s)!"... I artikeln ”Vi står fast förankrade på botten av ett träsk” BLT Ronneysidan, fyller JAP på med visdomsord. "–Vi kom ju på 290:e plats av 290 möjliga, så jag förstår att de som jobbar med näringslivsfrågor känner sig missmodiga. Men jag kan bara säga att de gör ett bra jobb, säger kommunalrådet JanAnders Palmqvist." Nu önskar han en bättre dialog med företagen: "–Det som slog igenom i den här undersökningen är den negativa attityden som finns hos en alltför stor del av företagarna i Ronneby, säger han."

Fråga: -Har denne man någonsin gjort något fel eller utfört någon mindre bra handling? Inte enligt honom själv, det är ju företagarnas inställning som ger hans arbete dåligt betyg, -lysande retorik! Är det inte tvärtom, karln har aldrig någonsin satt in några åtgärder eller lanserat några framtidstörstande och hållbara visioner som substantiellt givit Ronneby ett bättre företagsklimat!? Lysande JAP, stå på dig snart har du lyckats med bedriften att ge katabola (nedbrytande) processer ett ansikte i företags- och kommunalpolitiksvärlden.

Kom dock ihåg att JAP står inte ensam för alla dumheterna men han har stått för många av dem och är högsta ansvarige för de andra, oavsett vilka han tagit besluten med.

Läs min tidigare bloggsammanfattning av de lysande projekten under JAP:ens tid vid rodret! Inte annat än ett haveri! Fram för en professionellare dialog, kompetens på skutorna (inte bara kommunhuset, alla behöver med jämna mellanrum fråga sig följande: brinner jag tillräckligt för det jag gör? Har jag vad som krävs för att slussa detta projekt mot framgång?), visioner förankrade i båda läger och utnyttjande av det som faktiskt är unikt för vår stad och omgivning. Detta kan vara en god start, för sämre kan det väl inte bli innan vi reagerar, eller?

HIIT- High intensity training!

Intervallträning som träningsform för att bygga grenspecifik uthållighet, vävnadstålighet, syreupptagningsförmåga, mjölksyratålighet, återhämtningsförmåga m.m. är nästan alltid vida överlägset långa monotna löppass på relativt låga tempon och utan tempoväxlingar! Jag kommer nog att återkomma i detta ämne och prestentera mkt intressant forskning. Hockeyspelare skall inte springa milen på tid, inte ens femman, dom skall springa ungeför som det ser ut i en match, -är det olika tempon i en ishockeymatch?! Välkommen in i matchen, på Kroppsinvest tränar vi människor på det dom skall behärska och prestera.

Har i skrivande stund just kört igenom ett av mina nyuppdaterade HIIT-pass i en fantastisk Brunnsskog i full blom. Detta pass är främst till för mina hockeyadepter som just nu genomgår Kroppsinvest Hockey Summer Camp. Om ni är professionella fyscoacher, så testar ni alltid era nya övningar på er själva först, annars vet ni inte vad ni talar om eller kräver! Nästan alltid innebär detta testande att jag omgående uppdaterar ett antal variabler i passen! Snälla bli inte en skrivbordscoach, det finns så många redan. Kom ihåg, "if you can´t do it, don´t teach it"!

Idag var det "trinte kulle"-passet, dvs. 2-4 (4-6 x 30 meters backsprinter) och "hockey 5:an", dvs. 5 km med återkommande tvåmanna jojosprinter (90, 95, 100 % av max hastighet) var 90 sekund, som skulle testas och optimeras. Det blev svettigt, mkt svettigt! Nästa vecka skall adepterna testa på sina första Trinte kulle och Hockey 5:an pass, lycka till grabbar ;-)!