10.45 är uselt i tredje perioden!

Jag har ju som bekant fightats ett tiotal år nu för att bl.a. få lagidrotterna och deras tränare att förstå det här med grenspecifik uthållighet och att det väldigt sällan är detsamma som konditionsträning, konditionsvärde eller Coopertest. De bästa lagen, de lag som gör de främsta framstegen, de lag som leder utvecklingen av snabbare, tempointensivare och effektivare lagidrott har alla dragit åt samma håll, nämligen övergivit tanken på s.k. bra konditionstal och ägnat sig åt att bygga upp det som krävs. Dvs. styrka, stabilitet, power och uthållighet inom SIN idrott, OAVSETT vad det i slutändan resulterar i för konditionsvärde eller tid på Cooper test.

Hur vet jag detta då? Jo, bland de bästa fystränarna med de snabbaste, starkaste och uthålligaste lagen, de nöjdaste arbetsgivarna och de fetaste lönerna, hittar vi numera allt oftare en STAC Elittränare eller en STAC-vidareutbildad tränare, som faktiskt lyssnat, förstått och implementerat STAC Metoden och därmed det som faktiskt fungerar i praktiken. Vet ni vad fys- och istränarna talar om för mig då? Jo, att de inte längre vill veta av spelare som gör 10.45 på Cooper test är för klena och inte orkar med tempot i slutet av perioderna och framför allt dör i tredje perioden!

När nu snaran dras åt kring halsen på det seglivade "ineffektiva konditionsparadigmet" inom högintensiva intervallidrotter kan jag bara konstatera att faktum kvarstår, 

• konditionsträning, låg- och medelintensiv träning i steady state tempo eller långa intervaller framförallt är bra för konditionsidrotter och 
• hög- och maxintensiv intervallträning med mix av olika hastighetsinställnigar, teknikbanor, underlag och förhållande mellan arbete/vilotider framför allt är bra för högintensiva intervallidrotter. 

Hur svårt kan det ha varit att ta till sig?!

Bifogar ett talande citat jag fick i min maillåda i morse.

"Kan säga att grabbarna i Luleå HF diggar dina STAC Agilitybanor! Hockey-femman, Dettners DT sprint, Dettners L-Sprint mm. -Bästa uthållighetsträningen någonsin hälsar dom! Då har dom ändå testat på några olika banor genom åren" Petter Pettersson STAC Elittränare, Fystränare Luleå HF Elitserien 

Hockey-femman (Hockey 5:an) heter så eftersom det oftast blir ca 5 km av hockeybytesliknande intervaller och intensiteter i löpspåret. 

STAC Metodens agilitytankar och agilitybanor används flitigt i våra Elitserielag i ishockey. Finalen kommer att stå mellan två lag som båda bl.a. fattat vikten av högintensiv och maxintensiv intervallträning som det primära verktyget för att skapa ännu snabbare spel och grenspecifik uthållighet för ishockey INTE för ett konditionsvärde.Observera att det inte utesluter låg och medelintensiv uthållighetsträning för lagidrotter eller tar bort behovet av återhämtningsjoggning, det har bara viktats om i uppläggen.