lördag 28 november 2009

KFT Originalen återfunna på bild!

Suttit i tre hela dagar och uppdaterat mitt bildkompendie inför nästa veckas Masterutbildning! Blev så jä..a glad och lycklig när jag såg ORIGINALEN att jag var tvungen att delge detta på webben!

Den första Lic. MKFT omgången, redan 2006, tänk vad tiden går! Nästa vecka spräcker jag 150 personersvallen i antal utbildade Lic. Korrektiva Funktionella Tränare! Tänk vad dom ställer till med i vår lätt trångsynta och ibland mer än lovligt ofunktionella s.k. fitnessvärld!?

Tänk vad gemensamma strävanden, upplevelser och personkemi kan göra med sinnet, jag saknar er alla och ser fram emot Master Meeting nästa sensommar! Nu måste jag lägga ner arbetandet för i kväll, kommer gäster och sätter i sig två dagars marinerade oxfiléer klockan 19.00!

fredag 27 november 2009

Annas Glutenfria Lussebullar!

Telefonen går varm, e-postlådan är full av mail, i väntrummet ber folk om det... när så slutligen till och med ens syster frågar efter det, förstår jag att ingen minns eller hittar Annas rekordrecept från förra året!

Vad snackar jag om?, glutenfria lussebullar så klart, det verkar som om alla skall göra dem till helgen. Jag skickar ut receptet igan, favorit i repris alltså! Varför glutenfria lussebullar undrar du nu, och alla andra som fortfarande lever i den gamla dietistvärlden, där bara 1,25 % av befolkningen har problem med gluten.

Receptet på Annas Glutenfria LUSSEBULLAR! Klicka här, men läs gärna klart först!

Jo, i den riktiga världen, alltså i praktiken (vilket stöds av medicinska labbet Bioheatlth Diagnostics erfarenhet, som bl.a. bedömer förekomst av antikroppar mot gluten/gliadin baserat på avföringsprover) är det någonstans mellan 40-60 % av den kaukasiska befolkningen (vitt skinn) som reagerar mer eller mindre negativt (immunförsvarsmässigt, dvs. bildar antikroppar mot etc.) mot gluten/gliadin.

Det kallas och ställer till allt från "vällingmage" och autoimmuna tendenser till vätskeutträde i underhuden till reumatoid artrit (enl. Loren Cordain M.D. "Paleo Diet". James Braly M.D. "Dangerous grains"), men i den politiskt korrekta skolan är det bara 1,25 % som får reda på att de inte tål brödet, pastan och pizzan dom äter varje dag!

De 1,25 % man talar om är de som reagerar så tydligt, snabbt och uppenbart att t.o.m. farbror doktorn, pricktestrutintagaren och den hårt troende dietisten kan snappa sambandet! Bravo! Vi behöver en öppnare diskussion och mindre sponsrad utbildning om kost och hälsa i vårt land, utan inblandning av livsmedels- och läkemedelskonglomerat. Om ni förstår vad jag menar...

Jimmy Lidberg rankad etta i världen!

Kul nyhet, Jimmy Lidberg rankas inofficiellt av de största brottarnationernas brottarpress som världens bästa brottare 2009!

Måste säga att det känns riktigt kul att ha varit delaktig i både Jimmys medaljer och den angenäma utmärkelsen "världens bäste brottare". Jimmy har varit min klient sedan december 2007 och vi har tillsammans, det är flera potenta hjälpare runt Jimmy, förändrat allt från flexibiliteten, inre och yttre bålstabiliteten, axelstabiliteten och axelstyrkan till styrkan i låga positioner, mobiliteten, kosten och livsstilen.

När Jimmy gästar Ronneby och Kroppsinvest Institute nästa gång i mitten av december, skall vi ta en ordentlig titt på hela upplägget igen och lägga upp träningsplanerna inför alla delmål och slutmålet OS 2012. En riktigt rolig resa blir det, det är kul att vara coach åt elitidrottare, skriv upp det! Jag har ruskigt häftiga jobb i de flesta idrotter just nu, sprint, längsskidåkning, brottning, hockey, fotboll, utförsåkning, golf, friidrott, bandy m.fl. Universum ler mot mig just nu, det kommer mera, mycket mera framöver...

onsdag 25 november 2009

Om man kan drömma det, kan man göra det!

Nu är det dags att slagga 6 nätter på Norre Park Hotel i Halmstad igen! Jag föreläser och instruerar då andra steget i tvåstegsutbildningen som resulterar i att man blir Lic. Master Korrektiv Funktionell Tränare [Lic. MKFT]. Om man klarar de teoretiska och praktiska proven vill säga! På måndag i nästa vecka (30 nov - 4 dec) drar det igång! Jag är redan en tokladdad föreläsare!

5 dagars hård drillning gällande allt från manuell intervention (behandling, justering), flexibilitetsutveckling och komplex programdesign till maxstyrketräning, powerövningar och avancerad periodisering! Jag ser fram emot alla lära känna alla dessa deltagare, delge det jag lyckats lära mig hittills samt ta del av detagarnas kompetens och erfarenhet från vitt skilda idrotter och yrken.

Det snabbaste sättet att lära, mina vänner, är att undervisa/lära av andra duktiga kollegor. På en Yogi Tea-påse hantag såg jag för några år sedan ett par visdomsord som ganska bra sammanfattar lärandet:
  • To learn, read!
  • To know, write!
  • To master, teach!

Jag gillar alla delarna av ovan nämnda definitionsförslag, men måste tillägga att läsandet och skrivandet är långtifrån över när man börjat undervisa. Det har bara börjat... Följ med in i nästa årtionde, mina vänner, det kommer att hända en hel del på alla tre områdena för undertecknad! Om man kan drömma det, kan man göra det!

tisdag 24 november 2009

5 av 6 knäledsoperationer är inte motiverade!

"10 000 knäleder opereras i onödan. Den offentliga sjukvården lägger mångmiljonbelopp varje år på behandling som inte gör nytta", skriver Svenska Dagbladet i dagens tidning.
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_3838033.svd

Hej på er alla trogna läsare av denna blogg (500-1000/dag), jag har haft väldigt mycket jobb och föreläsningsförberedelser senaste dagarna, så jag fick kapa bloggandet några dagar! Men nu är jag tillbaka i full fjång och börjar med att referera något vi alla borde ta på lite större allvar! Igår presenterade nämligen sveriges kommuner och landsting (SKL) samt Socialstyrelsen för fjärde året de öppna jämförelserna av kvaliteten ocheffektiviteteni svensk sjukvård. Jämförelserna gäller vårdens alla steg, inte bara ortopedi och knäoperationer.

Det sämsta och mest skrämmande resultatet är den usla effektiviteten och nyttan av knäartroskopier på patienter (individer) över 40 år. "varje år utförs 12 000 operationer av denna typ i Sverige och av dem anses minst 10 000 inte ge någon som helst nytta för patienten, snarare tvärtom!"

Även den s.k. stadsfinansierade vetenskapen visar att det är bättre att fokusera på att återskapa nedsatt funktion än att hoppas på en artroskopi...

"Det finns hur många vetenskapliga studier som helst som visar att titthålskirurgin för den här patientgruppen (40 +) inte ger några förbättringar. Däremot skulle patienterna behöva sjukgymnastik och regelbunden träning (läs återskapa funktion, stabilitet, belastningstålighet etc., dvs. inte vilken terapeut som helst utan någon som kan coacha människor att fixa detta), men det är inte lika kul att ordinera för operatören. Istället utförs ett ingrepp där man tar onödiga risker som kan ge patienterna infektioner som de annars inte skulle ha fått, säger överläkare Göran Garellick på ortopedkliniken på Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg."

Tillsammans med Leif Dahlberg Professor i ortopedi har Göran Garellick granskat hur behandlingsmetoden använts under 2008. Deras slutsats är att 5 av 6 operationer inte är motiveradeoch därför inte bör utföras!

Ja, vad säger man! För undertecknad var informationen vardagsmat men ett välkommet bevis och erkännande från våra opererande kollegor på att det vi sysslar med är att primärt rekommendera vid knäbesvär och även det mest sammhällsnyttiga sättet att "fixa knäfunktion" och reversera uppkomna besvär.

Detta gäller inte enbart knäoperationer mina vänner!!! Det gäller lika mycket axel-, handleds- och ländryggsoperationer, men med andra proportioner än ovan nämnda siffror. Kul att vi kommit en bit på vägen i erkännandet av varandras kompetenser. När skall vi alla i denna hjälparbransch, kallad svensk hälso- och sjukvård, förstå följande självklarheter:
  • Man kan inte operera fram funktion,
  • man kan inte operera fram bra programvaror,
  • man kan inte operera fram bra balans och koordination,
  • man kan inte operera fram bra neuromuskulär funktion,
  • man tränar fram en bra fungerande knäled, handled, axelled och ryggrad.

Ibland kan det behövas ett kirurgiskt ingrepp, ibland är det absolut nödvändigt och enda lösningen för att komma vidare med träningen och nå vissa mål att operera/rekonstruera, då kan man med förtroende vända sig till våra operatörer, dom är oftast grymt duktiga. Det tar dock inte bort behovet av att träna upp och skapa funktion i området, tvärtom det ökar eftersom ingreppet i sig skapar nya reflex-, skydds- och kompensationsmönster!

Att rehabilitera ett knä är ingen liten sak och lämpar sig främst för experter med intresse för funktionsåterskapande eller korrektiv, funktionell träning. Det innefattar oftast:

  • En noggrann genomgång, neuromuskulär restaurering och manuell behandling/smärtreflexnormalisering m.m. av den aktuella knäleden/knälederna,

  • en nyprogrammering och återuppbyggnad av din förmåga att säkra din mittsektion/bålstabilitet för att utgöra en stabil bas för dina ben,

  • en integrering av din förmåga att säkra och stabilisera bäcken, höftleder, knäleder och fotleder som en dynamisk enhet både statiskt och under förflyttning samt

  • lokal stabilitets-, balans-, styrke- och gren-/yrkesspecifika "del- och helkroppsknäövningar" i relevant miljö och med relevanta belastningsprofiler!

Så tänk efter före, nästa gång du blir erbjuden -"en enkel artroskopi" eller en "liten operation så får vi se vad det kan vara", det kan kosta bra mycket mer än vad du kan hoppas på...

onsdag 18 november 2009

ALLA BLEV GODKÄNDA!

Gratulerar alla ni 20 deltagare/tränare/coacher/manuell medicinare som gick första steget i min Personliga Tränarutbildning [Lic. Korrektiv Funktionell Tränare] på ELEIKO Sportcenter i Halmstad den 21-23 oktober 2009, ALLA BLEV GODKÄNDA PÅ HEMTENTAN! nu är alla inlämnade och rättade. Jag vet hur det är att inte veta, några har nyfiket hört av sig för att få veta, nu vet ni alla, resultat och andra grejor förknippade med godkänt resultat kommer på posten så fort som ELEIKO får tentorna av undertecknad och hinner packa paketen ;-).

Evalill S, Peter T, Patrik L, Alexander G, Kerstin S, Kristina G, Anders T, Mikael K, Christina E, Kristine T, Jon A, Jonas J, Johanna S, Sebastian W, Pontus H, Richard B, Morgan F, Mattias G, Anders N, Richard S, tack för era trevliga ord på utvärderingen av kursen! Det berör ens innersta att få "kred", när man lägger ner mycket tid, tanke och research på att ge en bra utbildning och upplevelse, -tack!

Ses igen (i utbildningshänseende) om ett år när ni implementerat det ni lärt med det ni redan kan och är duktiga på! Då går vi vidare med steg två, Lic. Master Korrektiv Funktionell Tränare!

lördag 14 november 2009

Fredriksbergs BK 75-årsjubileum

Det snurrar på för Fredriksbergs BK, inte bara på isen där vi har mer folk och större kamp om platserna än någonsin, utan klubben har faktiskt kämpat sig igenom 75 år av riktig utomhusidrott, skottande av sjöar, vattnande av grusplaner och seriespel ända upp i näst högsta serien 1982-83, nämligen riktig bandy, bandy på stor is! Det var 75-årsfest i kväll, på Kallinge Folkets Hus...

Förtjänststandaren för minst 20 år i klubbens blåa färger. Fr.v. Per Fagberg, Anders Vikander, Niklas Forsberg, Markus Petersson samt Peter "O-et" Olofsson som inte visar sin...

Fullt av folk, gamla som nya, aktiva som inaktiva, alla roades av den goda atmosfären och den okonstlade FBK-stämningen!
Vad tänker B.G. Gadd på egentligen?, här prisas han av Bandyförbundets ordförande för sina extraordinära insatser för bandyns överlevnad i Ronneby. Applåd Gadden, applåd...

Hoppsan, ser nästan ut som det är kärlek på gång. Händerna på täcket grabbar! Eller är det konstruktiva samtal om kylmedia och markprover? Tror faktiskt på det sistnämda, två killar som faktiskt delvis ligger bakom att vi så småningom står där och ser det första spadtaget...

Stolthet råder alltid i FBK-lägret, men ödmjukhet är ledordet i vår envisa strävan att förbli och utvecklas till en av de stora idrotterna i denna stad. Detta märke svarvades inte till igår direkt!

Sölve "still going strong" Mattsson, mannen som förknippas med FBK mer än någon annan, var på plats och tog emot priser både från Svenska Bandyförbundet, Smålands Bandyförbund, Blekinge idrottsförbund och Fredriksbergs BK. Vilken kille, stor grabb i bandykretsar!

Ett 75-års jubileum utan ett gäng "75-åringar" som sjunger "Blåa gänget FBK i tvåan är...", är inget 75-års jubileum! Njut av de goa snubbarna Bengt Göran Gadd, Leif Söderbom, Sölve Mattsson och Nils "Nisse Dulla" Svensson, som stämmer upp till sång nedan!

video

fredag 13 november 2009

Kevin Adam flög fram mot Osby!

"Kevin Adam har klivit fram och tagit tag i taktpinnen i Hässleholms HK", ett efterlängtat officiellt matchcitat från Österåshallen. Kevin is Back in business! Nu kan han börja släppa hästkrafterna fria från sommarens uppbyggnadsträning och effektutveckling
Konvertera den tunga maxstyrkebenträningen med Hopp-Hinder-Sprinter i en fantastisk Brunnspark skedde ett antal sommarmorgnar, långt innan medelSvensson orkat ut i parken!
Nisses Wembley i Kallinge är det nog inte många som minns, eller? På den nya konstgräsplanen i Kallinge använde vi oss av "betongläktaren", den fungerade helt ok som powerhoppbana, dvs. när man vill bygga snabbhetsstyrka och grenspecifik effektträning!
Kevin Adam spelar hockey igen och inte vilken hockey som helst, han spelade skjortan av motståndarna i Osby i kvällens div 2 drabbning! "Matchens lirare" och äntligen igång efter månader av uteblivet spel, trassel med brutna ersättningslöften, uteblivna ersättningar och organisationskollaps. Tyvärr räckte inte Kevins raketlika förflyttningar och tekniska briljans på isen långt, eftersom spelarkvalitéten i dagens Hässleholm HK inte riktigt matchar det spel och driv Kevin har i kroppen!
Jag gläds med Kevin som äntligen kan få utlopp för all den stenhårda träning han genomfört denna sommar. Ni förstår nog att det inte är så kul att utföra stordåd i ett lag som ändå förlorar med 1-5. Kanske är det meningen att han skall ha sämsta möjliga plattform för att härdas ytterligare, tror nästan det?! Jag känner respekt för en kille som ger kaffet, spelar som om det var seriefinal, trots att laget är dömt att förlora på förhand.
Finns nog ett och annat lag i Blekinge med omnejd som kan ha nyttan av en Kevin Adam i toppform!

Lär dig laga RIKTIG MAT!

Nästa år är det premiär för matlagnings- och hälsoutvecklingskurser på Kroppsinvest Institute! Här har vi skapat vår grymma laxfilé på "specialgrönsaksbädd" med grönsaksbuljongkokad quinoa, enkel avokadoröra och kryddsmör, mmmmm. Min bok om den mat det var meningen att vi skulle äta för att bygga hälsa och prestera verkar snart kunna se dagens ljus, till våren räknar vi med att det skall bli lansering. Inte en dag för tidigt, med tanke på att första utkastet skrevs 2005! Skam den som ger sig!

Som förberedelse för denna nya tjänst har vi (Anna och undertecknad) legat i hårdträning sedan i våras med att laga mat i storkök, testa recept, träna på att laga mat i storgrupp vid Mastersmöten m.m. Vi lär oss ständigt mera om erfarenheterna att laga god mat till 104 personer istället för 4, men utan att tappa det ekologiska och näringsmässiga kravet som vi håller högt!

Förbokningslistan till våren är redan välfylld, det skall bli mycket roligt att dela med sig av naturens självklarheter, fast i vår tappning och mening...

torsdag 12 november 2009

Framgång och kul arbete återstår!

Fredriksbergs BK har 4 ungdomslag och sammanlagt nästan 100 ungdomar i regelbunden träning. A-laget hade 29 personer på första träningen för året och snittar nu på 18-22 individer på varje "rinkträning" i Kockumhallen (ca 21.00-22.15, inga lysande träningstider för människans hormonsystem, men vi är vana vid hårda förutsättningar, det svetsar!).

Som ni vet pelade A-laget höstens enda träningsmatch i Oskarshamn, vilken Arena dom hade i denna stad! Arena Oskarshamn hade hockeyhall, idrottshall, äventyrsbad, simanläggning, kombinerad bandy och konstgräsplan (se bilden)! Tänk om Ronneby stad verkligen vågade satsa på något som är fruktbart och i förlängningen kan ge, inte bara en grym aktivitetsmöjlighet till kommuninvånarna, utan elitbandy och elitfotboll till Ronneby!

Tänk er,... att det lyser upp några Liljeholmens i stadshuset, någon ser ljuset och hakar på, snart tänds en hel brasa inne i kommunhuset och vips vågar man satsa,... inte bara på en isyta, utan på en hel Arenatanke... Typ Ronneby Arena.
Någon raggar loss i tänkandet ordentligt, man fixar tak över isytan kan man mångdubbla användningsbarheten, utnyttjandegraden och exponeringsytemöjligheten året om. Tänk om, tänk om, tänk om vi sedan kan använda den kompetens och erfarenhet som finns på bygden att bygga starka framgångsrika lag, föreningar och utbildningar runt fotboll, hockey, bandy, handboll, basket, badminton, tennis, kampsport, gymnastik, friidrott m.m. Skulle varamumma det, men...
Varför kan inte vi?! "-de gaur inte, bara kostnader" säger den bittra delen av ditt jag som ett svar på denna ovana tanke! Spola denna tragiska del av din personlighet kära medmänniska, lyssna på den säkra äventyraren i dig, som säger "-det är redan biff, bara investeringar i framgång och kul arbete återstår"... Nu kör vi! Vem vill med och leka?

onsdag 11 november 2009

Sanna Ehdin om Svininfluensa och vaccinering!

Har du inte tagit din svininfluensaspruta ännu?! Jag fick alldeles nyligen en länk till Sanna Edhins blogg bifogad av en tacksam klient till mig. Det är mycket tänkvärda ord av en forskare och immunolog som tänker lite längre, bredare och djupare angående den s.k. svininfluensan och alla dess intressenter!

Läs Sanna Edhin´s blogginlägg "Om influensahysterin". Läs mer om vem Sanna Edhin är på hennes egen hemsida. Lägg sedan detta till allt annat du tagit del av och du är ännu ett steg närmare ett beslut grundat på information från "flera läger", vilket kan förändra en del tvärsäkra s.k. sanningar. Lev väl och kom ihåg, att oavsett vad du blir erbjuden, är det ditt beslut om du vill mottaga eller neka, ingen annans!

söndag 8 november 2009

Jajemen spelar bandy i FBK!

Fredriksbergs BK har gjort premiär på stor is i Oskarshamn mot Stjärnan! Detta var första och enda träningsmatchen innan div 2 seriesterten om två veckor. FBK som saknade 4-5 spelare uppvisade inledningsvis ett bra och disciplinerat försvarsarbete från forwards till backlinje och höll jämna steg med Stjärnan B, vilket är ganska bra med tanke på våra olika förutsättningar...

Vi luftade två av våra 4 Krifnykomlingar, se Daniel "jajemen" Andersson kommentera sin debut som bandyspelare i FBK nedan... Vet han överhuvudtaget vad han varit med om, vet han skillnaden mellan skål och plan, eller skall han bara inrikta sig på skål och mera radie, kom igen Daniel du gjorde faktiskt en helt ok insats, trots en halkig plan?

video

Daniel Andersson, f.d. hockeykrigare i Krif, blev tillsammans med Mårten Svensson, även han f.d. Krif spelare, nydöpta som bandyspelare i denna premiärmatch. Båda höll en låg profil efter matchen, gjorde inga större avslöjanden i efterintervjuerna och ser nog redan fram emot nästa bandylektion. Mot Nässjö den 22 november hoppas jag vi alla har höjt oss ett snäpp och att vi kan nyttja en del kompetens som stannade hemma denna söndag...

Allt eftersom matchen gled oss ur händerna, blev det dock "lite många forwards" och aningen "långt lag" för er som förstår vad jag menar. Andra halvleken bjöd således på mer yta för storisvana Stjärnanspelare (med Allsvensk kompetens på vissa platser), vilket resulterade i med 2-10 i baken (2-4 i halvtid)!

"Foten" slog i stolpen, "Hugo" sköt i skallen, "Pettson" träffade fel nät, "Dettner" gjorde luftslag och "Möller" slog in returen som inte var en retur, så såg det ut lite grann hela matchen. Nästa match lämnar vi inga visitkort, då har vi stämt pianot och stämplar in ordentligt.

Det händer mycket positivt i FBK, vi har bättre ben, åkning, ork och tänk än på mången god dag i A-laget. Det blir inte bara bra gubbar, män och pojkar på planen, det blir en kompetent bänk, med eller utan plan och radie! Tack grabbar för en rolig söndagseftermiddag, hoppas ni gillade Metallicas svarta skiva och min säkra rattning till och från Stjärnorna...

Hör Mårten Svensson "dissa" Johan Seydlitz två år gamla mitt i bandydebuten i Åby-Tjurheda uttalande "är det en halvlek till..."! Hoppas tuffheten sitter i hela säsongen och är inledningen på en lovande bandykarriär, det finns potential...

video

lördag 7 november 2009

Det verkliga HEART OF HOCKEY!

Modo Hockey hade grava problem med likviditeten bl.a. beroende på uselt spel, vikande publiksiffror och sannolikt en av de fem dyraste trupperna i Elitserien. När kvintetten Per Svartvadet, Niklas Sundström, Per Hållberg, Hans Jonsson och Mattias Timmander fick det ekonomiska läget klart för sig, gjorde dom det enda rätta, nämligen att skjuta till det som saknas för Modo Hockeys räkning...

Ett antal miljoner bytte ägare om jag förstått saken rätt, -vilken grej att kunna göra!... Måste kännas grymt tillfredställande, -tänk er, kunna gå in och bara storstötta ett helt lags/företags framtidspotential så där! Läs mer i Ö-viks Allehanda! Just sånt tycker jag är jä....t häftigt, rent emotionellt, att ibland bara kunna råboosta någon eller något man bara känner för... Det är en grym kick, testa det bara när ni verkligen känner att det känns rätt i magen/själen, huvudet/intellektet/egot/smärtkroppen förstår nämligen inte sådant!

-Hallå Modoledning, från styrelse och VD till sportchef och tränarpar, -hallå! TA TILLVARA DENNA HJÄLP, det är världens chans att SKAPA MOMENT kring produkten! Resten av Ö-viksborna tycker denna händelse är grymt inspirerande och skulle nog vilja göra en "da capo" på sin nivå, ge dem chansen, låt dem bidraga! Underlätta för dem, att också få göra en Svartvadet, en Jonsson etc. 135 kommentarer på artikeln om Grabbarnas donation, talar alla om samma sak, "RESPEKT", "STORT GJORT", "VERKLIGA HEART OF HOCKEY", etc.

-Hallå Ö-viksbor, gör en medmanifestation, fyll "Banken" den 10:e och alla andra kvällar när det vankas hemmamatch! Kom dit med moment, fart och vinst i sinnet och överför det till killarna på isen genom att leva er in i, följa och stötta i både över- och underläge!

-Modo Hockey AB, passa på NU! Sök nya lösningar och potenta samarbeten, släpp tränarana loss, kör mer på färre femmor, låt heta spelare köra extra på matcherna, premiera bra insatser, släpp tjurarna fria, låt de spelkåta spela, se till att tända brasan NU! Om inte riskerar korven att vara slut när ni äntligen fått glöd...

fredag 6 november 2009

Radikal förändring av WHO:s syn på mättat fett i maten!

Nu är det bråda dagar på Statens livsmedelsverk, på dietistutbildningar och bland industriinsyltade kostprofessorer. Det fabricerade och politiskt korrekta paradigmet "mättat fett och kolesterol är farligt för dina kärl- och ditt hjärta" läcker inte bara lite, det läcker som ett såll!
Kolla vad WHO´s egen internsammanställning (litteraturstudie) egentligen säger om de imaginära sanningarna att (vissa fakta tolkar man nämligen lite underligt, vilket inte är så konstigt med tanke på tidigare slutsatser och rådande paradigm):
  • Mättat fett, kolesterol och totala fettintaget skulle vara signifikant förknippade med en ökad förekomst av hjärt- och kärlsjukdomar!

Det är tunga namn bakom artikeln publicerad i Dagens Medicin 4 november som refererar WHO-studien, bl.a. sådana som, liksom undertecknad, praktiserar det dom talar om och dessutom visar bestående positiva resultat på bl.a. diabetiker (Nielsen) m.fl.

Han snackar om sådant jag inte riktigt greppar, tänker du! Vad då olika fetter, jag hänger inte med? Men man vet ju att mättade fetter och kolesterol är farligt för hjärtat!? -Nej, det vet man inte, men på marknadsföringsbyråerna som gör reklamen till margarintillverkarna vet man det...

Jag har ett tips: Utgå från att vi behöver alla tre grundtyperna av fett, dvs. mättat, enkelomättat och fleromättat, så länge de är naturligt förekommande eller extraherade utan överhettning, bensin eller andra kemikalier. Utgå ifrån att det inte finns något motsatsförhjållande mellan de olika fetttyperna, tvärtom, en kombination av alla behövs för våra celler, cellväggar, hormontilverkning, hälsoutveckling, prestationsnivå, återhämtningsförmåga m.m.

Om du är vanlig Svensson, kostprofessor med livsmedelindustrianknytning eller bara en vilseledd dietist (det finns mycket kompetenta dietister som vet skillnaden, jag menar inte er och ni vet vilka ni är) och således kan alldeles för lite om (eller har förträngt) basal biokemi om lipider (fetter) dess egenskaper och vad som händer med dem och vår hälsa när vi processerar dem eller försöker modifiera dem inna de hamnar i vår kropp, rekommenderar jag boken nedan.

Läs: "Know your fats - the complete primer for understanding the nutrition of fats, oils and cholesterol" av Mary G. Enig PhD (en av världens mest seniora forskare på lipiders biokemi och dess näringsmässiga och interaktiva egenskaper med vår organism).

Efter den lektionen pratar vi i alla fall om samma sak. Först då kan vi reda ut begreppen och komma fram till en dynamisk sanning som fungerar i praktiken, men är öppen för justeringar när vår erfarenhetskunskap säger så eller när samstämmiga tillförlitliga studier utan förbeställningsvimpel från livsmedelsindustrin säger så.

Som sagt, förr eller senare hinner sanningen ifatt även de bäst bevarade osanningarna... Mer kommer, det är lite kuligare att propagera för riktiga fetter, riktiga proteiner, oförstörd och ursprunglig mat idag än för några år sedan kan jag meddela...

torsdag 5 november 2009

Trånga paradigm utmanas i skidvärlden!

Idag har jag coachat en mycket lovande och numera grymt mycket stabilare 21-årig skidsprinter (andra mötet), eller rättare uttryckt en medeldistansare på skidor! Sprint, är ju som bekant inte längre än de snabbaste energisystem räcker till för, dvs. någonstans från 0-12 sekunder! Skidsprint handlar om ca 4 minuters kubbning, dvs. 1400-1700 meter av taktikkörning i olika tempon! Ni har alla säkert sett det hela utspelas på Tv-sporten någon gång!

Jag tränar inte bara "sprinters", jag tränar även personer specialiserade på längre och ultralånga distanser. Det är intressant men även lite skrämmande att på allvar titta in bakom kulisserna i den Svenska längskidvärlden! Det äts, tränas, tvingas, indoktrineras och periodiseras på ett sätt som för undertecknad är mycket besynnerligt om man vill bygga hälsa, bli bra eller bäst på det man tävlar i!

Denna adept har tänt på alla cylindrar och förbättrat sina värden för den basala nivån av professionell uppbyggnadsträning kusligt på bara 6 veckor. Det skall bli roligt att ruska om "skideliten" lite grann, jag har ett par till på lager...

onsdag 4 november 2009

Lågturbulenta juniordrakar i HHK!

Krif Hockey var det enda laget på isen som tog dagens match på högsta allvar! Flertalet pigga ben och beslutsamma miner gjorde processen kort med en synnerligen blek och viljelös samling drakar och redan efter 13 minuter stod det 0-6 på tavlan i Österåshallen! Jag undrade ärligt talat om jag hamnat på en div 2 match eller en juniormatch, det var en bedrövlig kvalité på HHK´s inställning och spel, en riktigt usel insats! HHK får nog jobba lite på sin personalpolitik och professionalism i organisationen om man vill få spalare att brinna för sitt uppdrag och överleva som div. 2 klubb.

En av mina sämst investerade kvällar på 00-talet. Hockey är en taktisk kampsport, försvinner kampen och ingen bryr sig om taktiken i det ena laget, är det inte ens roligt att vinna, ännu tråkigare att se på...

Så länge de är med i matchen...

"Det verkar lite turbulent i Hässleholm, men så länge de är med i matchen så lär det handla om blod, svett och tårar. Fast vi skall vinna!", Krif Hockeys tränare Patrik Kluft uttalar sig under Tränarsnacket/Matchguiden i BLT idag, inför onsdagskvällens match mot Hässleholm HK i div 2.

-Hoppas snack följs upp av praktik snart, annars kan det bli en obehaglig 7:e raka utan vinst för Krif Hockey och änmer hockeydepression i Kallinge med omnejd. Hässleholm Dragons är just det, turbulenta,... även på isen!

tisdag 3 november 2009

Bandyintresset på topp i Ronneby!

Att bandyintresset alltid varit stort i Ronneby, är ingen nyhet, men nedanstående punkter är det dock! Fredriksbergs BK är på bred och brant frammarsch, det kommer att spelas mycket och bra bandy i Ronneby redan när den konstfrusna arenan tas i bruk under 2011!

Bandy är en billig sport, ungdomsgrupperna är välfyllda i FBK och framtidsutsikterna för talang och breddutveckling är stora. Att det dessutom är en grym hälso- och fysikbringare att träna medel- och högintensiva intervaller med samtidiga krav på styrka, stabilitet, balans, koordination, kondition och split vision, är ju ingen nackdel precis! Får man dessutom göra lite dragningar, komma ren och putsa några snygga mål, är saken biff i alla åldrar även som motionsform!

Fredriksbergs BK A-lag anno 2009-2010, kan redan denna säsong överraska lite och störa en hel del av de "stora" (träningsytemässigt) bandylag i årets div 2-serie! Just nu ser det mycket lovande ut med den åldersmässiga och kompetensmässiga fördelningen i FBK, återstår bara att skapa ett recept som kan nötas in, fördjupas och breddas under åren som kommer... Vi har i dagsläget:
  • 3-5 skridskoskickliga och entusiastiska f.d. hockeyspelare från förra och förrförra årtets Krif Hockey-trupp, kommer sannolikt att slå sig in och så småningom tillföra truppen en bredare slagkraft och någon eller några tar sig förhoppningsvis hela vägen in och blir en del av stommen om en 2-3 år! 1-2 ytterligare är på väg att testa vingarna, vet undertecknad bestämt...
  • 4-6 Juniorer från de egna leden har börjat marschen mot ett bastantare och mognare spel, träningspass för träningspass. En del kommer sannolikt att spelas in i laget redan under säsongen som kommer!
  • 3-4 äldre (en 60- och tre 70-talare) spelare kör fortfarande hårt och kommer att tillföra erfarenhet, spelförståelse och praktiköverföring på plan!
  • 3-4 spelare (80-talare) med 2-4 år på nacken, sedan konverteringen från hockeytiden, har spelat och tränat till sig bandykunskap som snart kan bli en liten men ny stomme i laget!
  • 3-4 spelare i olika åldrar med ambitioner att ta plats, konkurrera och liksom övriga stadigt förbättra sin bandykunskap!
  • 3 målvakter (en 80-talare och två unga 90-talare) kämpar om förstaspaden!
  • Totalt 19-24 spelare kommer konstant på våra A-lagsträningar som är mer tempofyllda än på många år!

Söndagen den 22 november spelar FBK mot Nässjö, hemma i Åby-Tjurheda (norr om växjö). Dit kör vi som vanligt med egna bilar eller några minibussar betalade med våra egna pengar, spelar matchen med klubbor och utrustning vi betalat själva och äter för egna pengar. Idrott som i begynnelsen liksom, ganska coolt. När vi kan åtnjuta en konstfrusen isyta i Ronneby, kommer även du eller dina barn att kunna "spela bandy, dra en gubbe och sätta en pyts". Ha det...

måndag 2 november 2009

Buljong, kan de va nåt?!

Så här ser en RIKTIG buljongtärning ut! Bara att skära/bryta av så stor bit man behöver till sin gryta, köttfärs, the! -Va!, som the?! Jovisst! Kan man äta det, är det ju inte jättelångt ifrån att man kan dricka det, eller?! Buljongthe är en grym "boost" för dig eller dina nära och kära som hälsobyggare eller som potent mat (medicin) när det har utvecklats grav ohälsa, dvs. sådant som taggas med en mkt tråkig diagnos på sjukhuset.

Ni skulle ha sett några av ansiktsuttrycken på sjukhuset, när min kära moder kämpade mot sin aggresiva blodcancerutveckling, ofta nekandes den mikrovågsugnuppvärmda stendöda industrimaten och den helt aparta frågan om man vill ha kaka, kaffe och glass på kvällskvisten. Hon ersatte ofta dessa näringskatastrofer med hemlagad ekologisk lunch och middag (inkörd huvudsakligen av min fantastiska fader), fett kött, smör, kokosfett, rent vatten, havssalt, extrastark älg och vildsvinsbuljong och egengjord Kefir på råmjölk! -Skall du äta det?, vill du verkligen inte ha en kopp kaffe och en kaka? Fick jag höra en gång när jag besökte morsan, jag orkade inte ens kommentera, bara konstatera att den aktuella personens långt gångna ohälsoprocess och sockerberoende nog skymde synen en aning... tråkigt!

Kan någon på denna jord fatta, varför man INTE har ekologisk, närproducerad och egentillagad näringsrik och livgivande mat på ett sjukhus, f.a. för dem som är inneliggande och försöker vända en allvarlig ohäloprocess? Priset är mycket högre, det kostar för mycket, bla., bla.... Det blir hyfsat billigt efter ett tag med allt tommare sjukhussalar...

"Det vi äter kan inte påverka hur vi mår och har inget med de ohälsoprocesser vi utvecklar", är inget ovanligt svar bland dem vars inkomst är starkt integrerad med den bransch som säljer piller, injektioner och kirurgiska ingrepp för att bara döva symtomen av de ohälsoprocesser vi utvecklar! -Man storknar! Vi måste tänka bredare och djupare inom Svensk hälso- och sjukvård om vi vill skapa ett samhälle med starkare och friskare befolkning. Vi måste integrera både läkemedels-, kirugisk-, natur-/näringsmedicinsk-, emotionell-, spirituell- och manuell medicinkompetens för att lösa människors ohälsoprocesser, guida dem och skapa grogrund för bättre kost-, livsstils, kropp- och egenunderhållsval i framtiden! Det finns inga motsatsförhållanden, det är bara egot hos oss som stoppar utveckling och friska tankar!

Vi blir vad vi äter, tänker, säger, gör och utsätter oss för, punkt. Tror ni det kan vara lite potent att stoppa i sig giftfri, näringsrik mat som fortfarande har livskraft? Min moder dog 70 år gammal den 4 februari 2009. Efter 8½ år med en ohälsoprocess (multipelt myelom) som enligt den medicinska expertisen har en medianöverlevnad på tre år. Vi valde att kombinera cellgiftbehandlingar i omgångar (Hon var väldigt långt gången i sin process och på utlandsresa när det uppdagades. Det tar lite tid att bygga upp depåer och vända trenden med näringstät och naturlig mat i de fallen, då kan det vara enda lösningen att skicka in cellgift som s.a.s. "dödar allt" och hoppas att man överlever återhämtningsprocessen efteråt) med den självklara metoden, ät det dina celler förväntar sig i fördelning, variation och kvalité. Kanske betyder det lite i alla fall, vad man stoppar i sig...

Buljong är bara en av alla de bortglömda livgivarna från ett mer eller mindre bortglömt samhälle, där vi fortfarande hyfsat förstod naturen och det faktum att vi bygger vår egen hälsa med de val vi gör varje dag, varje vecka, år ut år in... Nu blev det lite mera blogg idag än jag tänkte mig. Fortsätt att inspirera mig mamma, du får hälsa på så ofta du vill, hoppas du gillade keramiklönnlövet med bild på "kungen" "lövet" på din gravsten.

söndag 1 november 2009

Krif med glöd men i nöd!

#20 D Söderberg gör 2-0 för sitt Tyringe, lämnad helt ren efter en återkommande situation i mittzon, nämligen Krif ger bort pucken...

Det blev matchen i Kockumhallen! Krif Hockey trälar tyvärr vidare, kämpade tappert idag men fick ge sig med 1-3 i baken. Sex raka matcher utan seger, bara 1 poäng av 12 möjliga, blir det ny spik i kistan mot Hässleholm på onsdag bör man nog kika på plan B, eller ST? Hörde mig för om vad man tycker är det största problemet för Krif just nu. "set" och "ked", vilka oberoende av varandra sade samma sak, "det finns inget tänk eller syns inget system bakom det som händer på isen". Min före detta läktargranne "paru" sade, "Det börjar bli kusligt likt förra året, jag vet inte om man orkar med det ett år till", när vi möttes utanför på väg hem efter slutsignalen! Vem gör det?! Hoppas ni hittar en röd tråd att bygga vidare på!

Jag hann dessutom hem till mitten av första perioden av Elitseriematchen mellan Modo Hockey och Linköping HC. Modo har definitivt höjt sig från sin gyttjesega och frenesifattiga hockey i inledningen av Elitserien! Förde stora delar av spelet mot Linköping, tog en pinne efter en bra upphämtning i sista, sumpade extrapinnen trots 3-4 öppna chanser, Linköping fick densamma på en halvchans när tiden var ute enligt klockan på TV-sändningen. Skit samma, Modo Hockey har ialla fall starta motorn, tack och lov för det!

Hasse Jonsson gör sin överlägset bästa insats sedan Elitseriestarten i kvällens drabbning mot Linköping. Han har senaste två veckorna en stadigt uppåtgående kurva, matchas redan hårdare och oftare av tränare Horava och har tagit ytterligare ett kliv framåt gällande att komma ifatt med den grenspecifika fysiken. Hasse är redan explosivare och mer mobil på banan än bara förra veckan, hans konvertering till power-balans-smidighet (s.k. agility) har således utvecklats bra. Under landslagsuppehållet skall vi tillsammans modifiera Hasses ben-bålträning en aning ytterligare, tillsammans med lite manuell medicin behandling för att åstadkomma ännu mera effekt i isen på relativt kort tid. Kul när gamla uvar, väljer att utvecklas istället för att avvecklas, du är grym Hasse! Fler av dina jämngamla skadade kompisar borde fatta galoppen, innan man stupar på nästa hinder...

Det var allt folks, nu blev jag haffad av hustrun med händerna på tangentbordet och beordrad att gå till sängs. Jahå!