För eller emot enbensträning?
Spänna in eller spänna ut magen?
Stretcha isolerat eller integrerat?
Justera eller mjukdelsbehandla?
Enhandsdrag eller tvåhandsdrag?
Jag säger det med en gång. Det FINNS ingen enskild övning som är "den bästa", ingen enskild stretchprincip som är överlägsen alla andra, ingen enskild träningsinriktning som ger det bästa resultatet, ingen enskild terapiform som ger bästa releasen, ingen enskild bålstabiliseringsteknik som är mer rätt än andra och ingen guru som kan mer än alla andra, DET är nämligen klienten (singularis), hennes status/nuläge, hennes mål, vad hon måste fixa till och bygga upp och hennes miljö/nivå i vilken hon skall prestera, SOM bestämmer vad som är det bästa!
Jag får nästan dagligen frågor från klienter, utbildningsadepter, tränare osv., med inriktningen, "vad är egentligen bäst, att spänna in eller spänna ut magen?", "är du för eller emot stretchning?", "jag har hört att man blir långsam av styrketräning, blir man det?", "skall man bara stretcha i rörelsen eller skall man bara köra isolerade stretchar?" osv., osv.
Vad tror ni svaret är på alla dessa frågor?
Ni som är smarta och välutbildade vet redan svaret. Svaret är, -definiera om frågan.
-Vem pratar vi om, vem är adepten, vad är det för nuläge, vad är kravspecifikationen, vad brister vad är ok vad är tillräckligt, var skall vi sätta in första stöten och hur skall vi lägga upp planen över tid för att motsvara det klienten vill uppnå eller prestera?
Jag är inte för eller emot någonting! Jag är FÖR kunskap och insikt om allting, jag är FÖR noggrann screening och analys av det som är nödvändigt, viktigt och betydelsefullt för det vi till slut skall belasta klienten med för att tåla och generera den flexibilitet, kraft, stabilitet, power och rörelse som är målet! Punkt!
Det är ditt jobb som personlig tränare att lista ut vad som är bäst för din klient i ljuset av all information som du faktiskt har skyldighet att inte bara ta reda på utan också kunna analysera och skapa ett programupplägg utifrån. Jag är för bättre kunskap och helhetsseende i träningsbranschen.
Så. Nästa gång du frågar någon du har förtroende för, börja med att tala om för vem, vad och varför! Då blir det mycket enklare att ge ett svar som är implementerbart, användbart och kanske tom effektivt!
