Men vad skall jag äta då?

Visst är livet härligt! Om man gör som man skall och sköter sig perfekt till ca 80 %, kan man slarva gärnet 20 % och ändå komma skapligt undan med det.

Följ Dettners 80/20 regel så kommer du att kunna BÅDE må bra och utveckla en ständigt bättre hälsa men samtidigt inte behöva tacka evigt nej till godsaker.

I klartext betyder det, perfekt ätande, sovande och levande 5½ av veckans 7 dagar! Börja slarva med klass (dvs. inga köpechokladbollar från en maskin på jobbet) på fredagseftermiddagar och skluta inte förrän på lördag kväll. Sedan är det perfekta Lisa igen, till nästa fredag... Men vad är perfekt ätande för mig då? Kolla nästa blogg så får du se mitt svar till en mkt lovande ung hockeyspelare som behövde ta tag i en del...