Träningsstimuli, adaptationsspecificitet och STAC Elittränare!

Oj, oj, oj nu var det över igen ;-). STAC Elittränare steg 3 av 5 har just avslutats och jag är sådär urholkad man bara kan vara, efter att ha tömt sig inom ett ämnesområde både teoretiskt och praktiskt under tre långa dagar. Vi har gått igenom allt från den viktiga screeningen som styr vart (nivå, komplexitet, inriktning, mål etc.) man börjar träna och hur man planerar träningen i olika sekvensiella och/eller parallella steg till specialkunskaper om hur man optimerar träningsstimuli (övning, vikt, motstånd, hastighet m.m.) för att tvinga kroppen att adaptera på ett visst sätt för ett visst syfte.

Just nu saknar jag inte något träningsstimuli, vi har nämligen även praktiskt tränat oss igenom samtliga faser AA, H, FH, MxS, P och U. Men redan imorgon eftermiddag börjar det sannolikt att rycka i benen. Kolla på http://www.stac.nu/ under nyheter finner ni bilder från utbildningen.