Att coacha adepter mot höga mål över lång tid är ett finstämt samspel mellan exponering och vila. Eftersom både undertecknad och min fru Anna är manuell medicinare, styrke- och powercoacher samt kost- och livsstilscoacher, har vi en hel del att förmedla till våra adepter. På denna blogg förmedlar jag ofta smarta upplägg och fakta kring hur man skall träna och periodisera träning beroende på vad man vill uppnå. Den här gången skall jag göra tvärtom. Mitt bästa sommartips till alla er som planerar att träna skiten ur er i sommar inför era vinteridrotter är:
- Ta minst en hel veckas ledigt från både träning, träningskompisar, träningsanläggningar, träningslitteratur och tankar om träning i sommar!
Alla samverkande bioenergetiska system behöver återkommande lågbelastningsperioder för att din organism skall kunna ladda om och hinna ifatt, dvs. kunna ta ytterligare komplexa steg på vägen mot de mål du bestämt dig för att uppleva. Du kommer inte att tappa ett skit av det du byggt upp, dina olika organsystem kommer att jubla över ditt smarta beslut. Tillväxt och utveckling sker inte MED kraft utan EFTER och MELLAN, tänk på den...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar