En vanlig dag efter jobbet för två av mina hockeyadepter. Johan Seydlitz (på bollen med en 46 kg hantel på bröstet) mitt i en "Tung Sit-up på swissboll" supportad av Kim Sunna (för dagen nere från Kiruna för att uppdatera sina träningsprogram). Övningen, som INTE bör testas av personer som saknar professionell funktionell träningsvana eller en kunnig passare, ger ganska snabbt betydligt större motorer (ökad tvärsnittsarea i berörd magmuskulatur) och därmed möjlighet till senare powerkonvertering. Det skadar ju inte att bygga in lite kraftreserv i pressfas och en grym stabilitet i fram- och tillbakaplanet (sagitalplanet) för en hockeyspelare med ambitioner. Om du vill lära dig hur man bygger ett funktionellt och imponerande hårt "8-pack", -va heter det inte 6-pack? Bli medlem på STAC så får du veta skillnaden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar