fredag 6 augusti 2010

Gislaved SK testar och bygger för framtiden på STAC!

Gislaved SK Hockey bygger för framtiden och startar med riktiga fystester på STAC Lab i Ronneby. Sista helgen på semestern blev en jobbhelg, en ganska rolig sådan, för Gislaved SK är på tårna, hela vägen från sin unga trupp till sin duktiga och lärovilliga ledarstab.  

Explosiva enbensböj med tilläggsbelastning på 30 kg,

Explosiva benböj med tilläggsbelastning 60 kg

Kontroll av och intruktion av inre bålstabilitetsrekryteringen och styrkan i nedre djupa magmusklerna vilka är den s.k. "första säkringsinstansen" vid kraftutveckling!

Counter Movement Jump CMJ med vänster ben, dvs. hur mycket effekt kan du
utveckla eller få ner i isen på ett ben. 

Bra tider på 10 och 30 meter sprint, en ganska avgörande kvalitet för en hockeyspelare
OM den konverteras till lika snabb isförflyttning.

Imorgon rullar testerna för Gislaved SK vidare med enhandsstötar, rotationskast, utfallssteg, kabelpressar, kabelrotationer, benböj och anaeroba uthållighetstester. Hu, hu.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar