Helgens SM i 120 kg klassen var främst en anpassning till att slippa deffa ner en 7-8 kg, vilket är en process som tar onödig energi och effekt från den viktiga uppbyggnaden inför årets EM i april. Därför fick det bli en tävlingsträning med övertung belastning i grenspecifik miljö, vilket är en del av den grenspecifika maxstyrketräningen. Efter EM börjar så en ny uppbyggnadsperiod, den inför VM i augusti 2010. Efter den påbörjas en längre...
Hur långtidsplanerar du eller ditt lag din eller er träning över längre tidsperioder? Långtidsplanering av träning kallas på vårt fikonspråk för periodisering. Alla måste periodiseras om man vill nå extrem framgång, maten, vilan, livsstilen, övningar, övningars komplexitet, övningars inriktning, träningsvariabler (intensiteten, antal rep per set, antal set per övning, vilan mellan seten, tempot i utförandet). Hur många kör inte samma gamla 4x6 rep som dom alltid kört av samma gamla kära Smithmaskinsbröstpress och klagar på att inget hänt, annat än attman fått mera ont i en redan pinad axelledskapsel, senaste åren!? Förvånande... knappast!
Om du vill lite mera med din träning, -skaffa en funktionellt välutbildad och erfaren styrke- och powercoach! På Kroppsinvest Institute har vi sedan ett halvår tillbaka lanserat tjänsten "Personlig Träning på Kroppsinvest", vilket blivit en grym succé!
Framöver kan alla som gått våra träningskurser (eller kommande träningskurser) eller tagit privata träningskonsultationer med oss att kunna köpa ett års- eller kvartalskort på Scandinavian Top Athletic Center [STAC]. Man kan redan nu sätta upp sig på listan för ett förbokat årskort, det kommer bara att finnas plats för ca 200 medlemmar, resten av utrymmet/tiden är vikt för våra toppidrottare och våra företagsavtal.
Om du har tur kommer du kanske att träna bredvid Jimmy Lidberg och hans landslagskollegor som kommer att ha en träningsbrottningsmatta på 10x10 meter att sparra på. Du kan få se landslagssprintern Daniel Persson bränna av en 30-meterssprint, svenska rekordhållaren i stöt, Mikael Olsson, skicka upp 135 kg på raka armar eller varför inte ett helt elitserielag som testas och tränar inför nästa säsong. det kommer alltid att finnas gott om plats, utrymme, framgångssagor och kompetens på STAC!
Kollade lite på dina youtube, fan du är helt skadad grabben! Men det ser sjukt kul ut. Kör själv rätt mycket liknande träning med mig själv och med kunderna. Men hade jag lagt upp klipp i din stil då hade jag skrämt iväg mina stackars kunder. Men och andra sidan, vi får väl de kunder vi förtjänar >:-] Så det är väl bara för mig att ändra attityd!!
SvaraRaderanaprapat, Jörgen Magnusson
Hej nJM!
SvaraRaderaStammer precis det, det ar dessutom ratt bra att vara skadad/extremt allroundtranad, da for man jobba med extremidrottare, oppna eget toppidrottscenter, designa 1000 kvadratmeter precis som man vill ha det, slussa individer till fantastiska framgangar och trana skiten ur sig pa arbetstid ;-). Ett mal jag satte upp redan for 20 ar sedan...
Pa tal om klippen sa kommer de att uppdateras inom en snar framtid, det har blivit "varre" och mer annorlunda. Pa Scandinavian Top Athletic Center (STAC) utbildar/uppbyggnadstranar vi "en helt ny niva" av toppfysik for valda idrotter eller yrken. Om man vill gora detta maste man sjalv vara ytterligare ett eller tva steg langre i bade tanke och utforande.
Sitter just nu pa 9:e vaningen pa Barcelona International Hotel, darav avsaknaden av de tre sista bokstaverna i alfabetet. Om man skall vara pa topp och trana pa gransen, maste man aven kunna vila och aterhamta sig med klass.
Man valjer sjalv sina kunder genom hur man ar, gor, verkar och lyckas! Du verkar vara ganska nara det i din tanke, bara att bli mera av det du vill se...