När man växer snabbt i 13-15 års åldern, hänger inte alltid flexibilitet, balans och koordination med i tempot. Det man kunde och galant fixade innan den s.k. tillväxtspurten, blir plötsligt en avancerad utmaning.
På mina pass med KRIF Hockeys 14-åriga hockeykrigare ovan, ser ni en av fem övningar (trä ben) i en serie, som syftar till att på ett lekfullt, integrerat och krävande sätt bygga s.k. mobilitet. Mobilitet är ett samlingsbegrepp för grenspecifik flexibilitet, balans, koordination och i viss mån även styrka, acceleration och snabbhet i rörelse. Det är inte alltid så roligt att stretcha efter passen, då kan ett sådan här serie både adressera vader, hamstrings, säte, höftböjare, ländryggs-, bröstryggs-, axel- och armmuskler.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar